月经不调吃什么调理 搭配食疗很重要

　　女性月经不调是让很多女性头疼的问题之一，很多人选择用中药调理，对其也是有一定的帮助的。下面这篇文章将为你介绍一些日常生活中如何用食物疗调理月经不调的问题，赶紧来看一看吧!

　　月经不调吃什么调理

　　按照正常的生理周期而言，月经是很有规律性的，如果出现一些紊乱的现象时，我们应该及时的就医治疗。在治疗方面可以选择西药也可以选择中药，除了药物治疗，应该在饮食上也要十分注意，下面就为你介绍一些月经不调时应该吃和不应该吃的食物。

　　女性常会发生月经不调的现象，但是要想调好女性的月经，光是靠药物治疗，效果也不会太好，还必须要在平时的饮食当中，生活当中做好调理，下面就是专家为我们介绍的月经不调吃什么调理?

　　1.不宜食用生冷寒性食物

　　在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此，月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　2.不宜食用辛辣食物

　　在月经期间不管你是否存在痛经的症状，都不应该食用辛辣的食物，辛辣食物会引起盆腔血管的收缩，使得一些月经量少的女性会突然出现停经的现象。偶尔进食一次没有什么太大的影响，长期如此，会造成紊乱或是痛经的现象。

　　3.不宜喝浓茶

　　经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

　　4.不要过量食用甜食

　　食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

　　5.多食用高纤维食物

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

　　6.多食用蛋白质多的食物

　　经期经血多的话会造成血红蛋白的流失，因此这个时候需要补充一些含优质蛋白的食物，如：瘦肉，蛋类，奶制品，豆类等等。

　　月经不调吃什么调理，通过专家一系列的介绍，我们也懂得了月经不调要靠以上的方法进行调理，才能让月经不调的女性，能够有正常的月经。因为月经不调还可以导致女性出现不孕的情况，所以治疗月经不调是女性关键的一个任务。

　　月经不调不能吃什么

　　1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油腻食物。月经不调的女性往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　月经不调饮食调理注意事项

　　月经不调的女性应遵循以下营养原则：

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。