孕妇补血 孕期准妈妈的补血食谱

　　在怀孕期间，孕妈妈是全家人的重点保护对象，想要宝宝健康，给孕妇补血很重要。那么孕妈妈该如何补血呢?补血吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下孕期，准妈妈补血的相关内容吧。

　　适宜孕妇的四款补血食疗方

　　1、红枣黑木耳汤的做法

　　材料：黑木耳15克，红枣15个，冰糖。

　　做法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

　　功效：清热补血，适用于贫血患者。

　　2、红烧栗子山药

　　材料：20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇;适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、酒、油。

　　做法：先鸡肉切丝，放入碗内，加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀，腌约20分钟。栗子去皮，与山药同泡约15分钟;冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝，用少许油、盐、糖拌匀。烧红油锅，炒热山药、栗子及冬菇，然后加入熟地黄、鸡肉等同煮;再加入适量水，加盖炖至栗子熟烂;后加入辅料兜匀，炖至汁液将干时，加入生粉水勾芡即可。

　　功效：山药可补虚弱体质，对肠胃、肾脏均有补益之效;地黄有滋养强壮、补血之效。

　　3、黄芪鸡汁粥的做法

　　材料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。

　　做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。