学8个小妙招轻松甩掉小肚腩
对于女性朋友而言，能够拥有一个性感的身材是一件让人十分开心的事情，但是，现在由于工作以及生活习惯的原因导致很多人都会有小肚腩，那么在平时的生活中怎样减掉小肚腩好呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于女性怎样拥有小蛮腰的方法吧。
人体的肚子是容易积累赘肉和脂肪的地方，也是很难瘦下去的部位。所以对于有小肚子减小肚的人来说也是一件很痛苦的事情，爱美的MM们想要让自己拥有好身材就要坚持自己的目标以及计划，这样一步步的减掉小肚腩，露出纤细的腰肢，只要持之以恒你也会拥有平坦小腹的哦。
减肥方法：常做伸展运动
俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训练”的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。
盐浴减肚法
在浴缸中准备好40摄氏度左右的热水，在热水中加入2 勺浴盐，之后在拌有浴盐的洗澡水中浸泡5分钟，之后用沐浴乳清洗身体，这样清洗得更彻底，还能将体内的毒素顺利排出。泡盐浴除了可以起到减掉肚子，还可以消除头痛的毛病，以及改善体寒、肩酸的情况。不要错过了难得的减肥美容于一体的方法，巧妙的进行沐浴会让你变得更美丽。
醋茶减肚子健美法
这是我国轻松的、简易的、传统的、有良效的减肚子方法，每天用一个醋疗方或喝上几杯瘦身茶，一般只要坚持l一3个月左右，并适当节食，尤其禁食高脂肪类食物，参加一定量的体育锻炼，就会获得良好的瘦肚子健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋酸、乳酸等营养物质，可以促使人体脂肪代谢，使机体过多脂肪转为体能消耗掉，还促进糖类与蛋白质的新陈代谢，排泄肚子过多的“赘肉”。
水果减肚法
多吃一些番茄以及葡萄柚、苹果、凤梨等等的酸性的物质增加肠胃的消化液，促进消化功能，再加上营养很容易被吸收，事物的纤维和果胶热量相对的摄取的比较少，能够更好的促进肠道的蠕动，可以帮助我们减掉肚子上面多余的脂肪，能够让我们的肚子趋于平坦。
跳舞减肚法
大动作、强节奏的舞蹈可以燃烧脂肪和卡路里，跳舞让腰变细还可以健身。比如莎莎，标准舞，肚皮舞。跳舞减少肚子上的脂肪堆积，从而达到平坦效果，这不仅是在身体上得到了美感，更让自己的心里上得到了精神的愉悦。还可以配合使用普洱茶晶，普洱茶晶对脂肪的代谢有很好的效果，对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酿等有不同的疗效。普洱茶晶能开胃消滞、抑菌减肥、减肚腩。
喝减肚玉米汤
玉米洗干净，用瓜刨把玉米粒刨下来。蘑菇洗干净，切片。芹菜洗干净后切成末。土豆去皮切丁，放入搅拌机，倒入适量水，搅成土豆泥。把土豆泥、玉米、蘑菇和适量水倒入锅中，煮至熟后加入芹菜末，转大火煮沸即可。后加入适量盐和几滴芝麻油调味。
蜂蜜炖雪梨食疗养生法
人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。大家从今天开始，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
饮食瘦肚法改吃天然糖
叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用黄糖或蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变达至减腹效果。
家居瘦肚法
泡足浴活血
每星期在家泡两至三次热水足浴，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助排走聚积腹部的毒素。浸热水浴同样具有瘦身效能，令你的瘦腹疗程进行得更畅顺。
运动瘦肚法
Step1：身体平躺在地上，双手交叉放在胸前。
Step2：将头同肩部抬起45度，双腿同时尽量提高，离开地面;用力时呼气，放松时吸气。维持动作5秒，重复10次。
减肚子瘦腰操4步打造迷人小蛮腰
长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。下面小编就为大家介绍减肚子瘦腰操，4步就能轻松打造小蛮腰。
步骤1
身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90 度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。
步骤2
身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。
步骤3
身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。
步骤4
四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。完成后换右腿再重复一次。
注意
1、此组动作难度较大，但是效果明显。所以在练习的时候，需视个人体力而进行。初习者每个步骤动作做10次即可，然后视适应程度递加。
2、除了呼吸上要配合之外，运动时可将肌肉拉伸的动作在空中缓慢停留，达到更佳效果。
结语：通过上文的分析大家是否能够明白了在生活中怎样才能够让我们的身材更加的完美，是否了解了一些生活中简单方面的瘦肚子的方法呢?如果你也有小肚腩想要瘦成小腰精的话，那么不妨尝试着学习上诉的方法吧。让自己也能够拥有完美身材哦。