豆浆怎么做 营养健康的豆浆大全

　　豆浆，中国汉族传统饮品，早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆的营养价值是非常高的，且易于消化吸收。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，豆浆的好处是很多的，那么豆浆的做法有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。

　　1、黄豆豆浆

　　用料

　　黄豆一量杯、水1200毫升

　　制法

　　1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;

　　2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

　　功效

　　滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

　　2、五豆豆浆

　　用料

　　黄豆1/2杯、黑豆1/4杯、青豆1/4杯、豌豆1/4杯、花生米1/4杯、水1200毫升

　　制法

　　1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用;

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　功效

　　五豆豆浆降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

　　3、五豆红枣豆浆

　　用料

　　黄豆1/5杯、黑豆1/5杯、青豆1/5杯、豌豆1/5杯、花生米1/5杯、红枣3颗、清水适量。

　　制法

　　1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用;

　　2、将红枣洗净去核;

　　3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。

　　功效

　　降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

　　4、枸杞豆浆

　　用料

　　黄豆4/5杯、枸杞1/5杯、清水1200毫升

　　制法

　　1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效

　　滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。