洗澡之前喝杯酒血管会“爆炸”

　　警惕“慢性自杀”,10件事好别做

　　喝酒脸红继续喝，警惕乙醛中毒

　　专家提醒您，喝酒脸红不是坏事，它提示你不能多喝了。刘主任介绍，喝酒之所以脸红，是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷，导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。然而，许多人却认为经过长时间的“酒精考验”，酒量见长就没事了，事实上，这是不对的!刘欣说，喝酒容易脸红的人即便经过所谓的锻炼对酒精耐受了，只会喝更多的酒，却失去了初的提醒，导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。脸红了，如果继续喝，等于是慢性自杀。

　　强忍眼泪不好，男人哭哭更健康

　　美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。“哭泣并不都代表脆弱，它可以帮助人体释放压力，维持身体的健康。”专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了生理、激素、心理等方面的优势之外，善于哭也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。

　　长期熬夜可能“熬”出癌症

　　英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

　　专家介绍说，长期上夜班会打乱身体正常生理节奏，不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，降低免疫力，不利健康，更易患上癌症。一般来说，尽量晚上10点之前睡觉更有利于身体健康，如果万不得已要加班，迟不要超过夜里12点。

　　吃烂水果不营养更不健康

　　如今，很多年轻人喜欢网购很多水果储存在家里吃。但是买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。有的人认为把烂掉的部分剜掉再吃就行了，但是南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭提醒您，这样依然是不健康的。烂水果产生的有害物质会引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤。即便把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是你肉眼可见的。因此，购买水果的时候尽量不要买太多，吃新鲜水果有营养更健康。

　　长期不吃早餐，易得胆石症

　　专家介绍说，正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　专家建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。

　　酒后立刻洗澡、蒸桑拿等于慢性自杀

　　不少人喜欢酒后洗澡或者蒸桑拿，觉得更舒服一些，似乎利于醒酒。实际上，这是不健康的，而且冷水、热水都不宜。刘欣介绍说，洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等危险。