20150626养生堂：向红丁讲糖尿病人长寿秘诀

　　糖尿病对于现代人来说，已经成为了一种很常见的疾病。对于糖尿病人来说，如何才能达到长寿呢?这是很多得了糖尿病的患者都想要知道的事情。接下来就请我们的向红丁大专家来和我们说说糖尿病人如果想要长寿的方法吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　糖尿病人的长寿方法

　　一、注意饮食控制

　　对于糖尿病人来说，通过饮食来控制病情是好的治疗方法。

　　食物升糖指数即食物的一种生理学参数，是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效的指标。

　　人摄入一定量的食物后，在一定时间内，血糖上升的速度和峰值，这就是升糖指数。糖尿病人日常生活中要多食用高纤维的食物，膳食纤维含于谷、薯、豆类及蔬菜、水果等植物性食品中。

　　多吃一些素菜和谷类对身体是非常好的，这样就可以帮助我们补充身体所需要的食物纤维。

　　二、坚持合理的运动

　　临床研究发现，适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛B细胞负担减轻。另外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感，通过运动使体重减轻后，可改善细胞对胰岛素的敏感性，从而使胰岛素的用量减少。

　　三、定期监测血糖

　　不少糖尿病患者不注意血糖的监测，几个月甚至于两年化验一次，造成盲目服药，血糖控制不好也不知道。

　　有人认为只要测血糖就高，测不测都一样，就放弃了对血糖的监测和控制;有人平时血糖控制较好，就放松了对血糖的监测;还有一些人平时工作很紧张，感觉没有临床症状，也就不按时测血糖，这些对糖尿病的治疗都是不利的。

　　时刻的注意着记录自己的血糖的情况，如果有什么异常，应该要及时的治疗。

　　四、不应害怕使用胰岛素

　　许多患者害怕使用胰岛素会形成依赖，认为用上容易撤下难。胰岛素是我们体内糖代谢所必需的一种生理激素，至于是否需要注射补充胰岛素，取决于患者自身胰岛素分泌水平。

　　如果胰岛B细胞功能完全衰竭，必须终身使用胰岛素;倘若患者的B细胞尚有功能，用了胰岛素，等于让胰岛细胞得到一定的休息，血糖稳定后，仍可停掉胰岛素改为口服药。

　　五、胰岛素强化治疗更重要

　　胰岛素强化治疗是指在保证饮食控制和运动疗法的基础上，通过每日3次或4次注射胰岛素而使血糖得到满意控制。

　　一般情况下，在三餐前注射短效胰岛素控制餐后血糖，睡前注射中、长效胰岛素控制夜间血糖和清晨空腹血糖。目前先进的胰岛素强化治疗是采用胰岛素泵治疗，即通过胰岛素泵计算机系统设置基础量和餐前剂量，模拟正常人胰岛功能和胰岛素分泌模式，可使血糖得到满意的控制。

　　六、要保持良好的精神状态

　　有关资料表明，因心理因素发病的糖尿病患者占60%以上。暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等情志变化均可导致精神紧张和剧烈的心理冲突，其中尤以暴怒对糖尿病患者影响大。

　　这是因为暴怒会使人的交感神经高度紧张和兴奋，机体为应付外来的刺激，必须迅速做出反应。一方面，在大脑的调控下，儿茶酚胺释放量增多，肾上腺分泌出比正常情况下更多的肾上腺素。

　　在激素分泌过多时，肝中的糖元即转变成葡萄糖释放到血液中，以提高血中葡萄糖浓度;另一方面，为保证机体在应急时对能量的需要，机体还会抑制胰岛素的分泌，这无疑会使血糖进一步上升。

　　七、及早治疗并发症

　　糖尿病是全身性疾病，随着时间的推移会发生形形色色的并发症，这些并发症危害都非常大，直接影响到患者的健康和长寿。

　　因此，糖尿病人要认识到，只有坚持治疗糖尿病才能推迟并发症的出现，一旦出现并发症，即使很轻微，也要积极治疗。

　　本期嘉宾介绍

　　向红丁

　　男，土家族，1944年4月14日生，湖南省古丈县人。1968年毕业于中国协和医科大学，后于1981和1985年分别获得中国协和医科大学北京协和医院硕士和博士学位，1988赴美从事博士后研究。现任北京协和医院主任医师，博士生导师。北京协和医院内分泌科副主任及北京协和医院糖尿病中心主任。

　　医疗特长为内分泌专业，尤以糖尿病专业和男性生殖内分泌为专长，具有坚实的理论基础和丰富的临床经验。积极参加科研工作，曾获卫生部科技成果奖3次。现主持国家863计划、国家十五攻关课题、北京市科委重大项目、中华医学会糖尿病学分会重大课题，和北京协和医院重大项目各1项，并任2001年卫生部《中国居民营养与健康调查》课题组副组长。近年来共发表论文60余篇，参与书籍撰写20部，其中由中国协和医科大学出版社出版的科普专著《糖尿病300个怎么办》获第三届中国大学出版社协会双效书奖和第四届全国优秀科普传品奖。

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