目录:
第一章:导致男人“那儿”出事的九大坏习惯
第二章:揭密男人小弟弟的15个秘密
第三章:男人“小弟弟”开始衰老的4大标志
编者按:保护男人健康,不仅仅要呵护男人的身体健康,一些小细节也应该考虑到,尤其是男人们至关重要的“小弟弟”,更应该关注它的健康!
导致男人“那儿”出事的九大坏习惯
1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;
3.为自己制订一张生活作息时间表;
4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;
5.每天少抽一支烟;
6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;
8.注意限制饮酒;
9.多喝水,但不要憋尿。