九大好习惯保护男人“小弟弟”

  目录:

  第一章:导致男人“那儿”出事的九大坏习惯

  第二章:揭密男人小弟弟的15个秘密

  第三章:男人“小弟弟”开始衰老的4大标志

  编者按:保护男人健康,不仅仅要呵护男人的身体健康,一些小细节也应该考虑到,尤其是男人们至关重要的“小弟弟”,更应该关注它的健康!

  导致男人“那儿”出事的九大坏习惯

  1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

  2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;

  3.为自己制订一张生活作息时间表;

  4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;

  5.每天少抽一支烟;

  6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

  7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;

  8.注意限制饮酒;

  9.多喝水,但不要憋尿。