红枣的吃法 4食方补中益气健筋骨

　　相信对于红枣大家都不陌生，大家都说吃红枣有养生功效，对身体好，那你知道吃红枣对于我们的身体健康好在哪里?红枣的功效与作用你了解吗?红枣吃多了会不会对我们的健康造成一定的损害?日常红枣要怎么吃?

　　红枣的吃法

　　南瓜红枣排骨汤

　　主料：南瓜700克 干贝25克 枣(干)100克 猪排骨(大排)500克

　　调料：姜3克 盐3克

　　做法：

　　1. 南瓜去皮去核，洗净切厚块;

　　2. 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

　　3. 红枣洗净，去核;

　　4. 江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时;

　　5. 水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

　　健康提示：补中益气，健筋骨。

　　红枣山药排骨汤

　　原料：山药、红枣、排骨。

　　调料：葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

　　做法：

　　1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，

　　2、排骨和山药分别飞水捞出，

　　3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

　　小贴士：具有滋阴壮阳、益精补血的功效。