练习太极拳我们身体的变化

　　很多人都知道练习太极拳能强身健体，但是却说不出到底哪里好，其实练习太极拳，我们的身体是会有变化的，随着我们练习太极拳的日子一天天的增加，我们的身体也在慢慢的变化中。

　　长期练习太极会让身体有什么变化

　　太极拳是需要我们在放松的状态下完成的，很多人都不了解放松的主要意义，在很多人看来太极拳是中老年人的运动，其实，太极拳是可以所有人都做的。

　　练太极，不但我们的肌肉和皮肤要放松，我们的骨节也要放松，同时还需要我们的中枢神经系统与全身都放松。

　　经常练习太极拳，首先能改善我们的神经系统，神经系统的作用就是调节我们全身各个器官功能的，从而保证我们身体内部的完整和统一，从而适应外部环境的变化需要。

　　太极拳主要是可以促进我们的大脑神经细胞的功能完善，也能让我们的人体神经系统兴奋和抑制过程得到很好的协调。

　　除此之外，练习太极拳还能增强我们的心脏功能，改善循环系统，扩大我们的肺活量，心脏病其实是世界第一号的杀手，目前西医对于心脏病也没有特别的治疗方法。

　　练习太极拳其实是可以有效的预防心脏病的，这是因为太极拳不同于其他的运动，它主要的动作就是舒展缓慢，而且全身的肌肉放松下来还会让我们的心脏得到充足的供血，但是又不会加快心率，所以说经常锻炼太极拳，对于心脏病会有很好的改善作用，而且还能改善肺病、胃病、便秘、痔疮等。

　　太极拳还能提高我们的平衡能力，很多人的平衡能力其实是很差劲的，所以可以通过太极拳来改善。

　　太极拳还能防止骨质疏松，老年人常见的意外事故之一就是失去平衡摔倒，所以说练习太极拳可以帮助我们避免这一事件发生。

　　经常打太极，还有健美的作用，太极拳的很多拳法是需要我们全身各个部位配合的，如此充分的锻炼，能让我们保持很完美的体形。

　　练习太极的注意事项

　　首先，练习太极拳的时候千万不要魂不守舍的，一定要达到手、眼、身合一，这样才能达到好的效果。

　　其次，练习太极拳虽然要放松，但是千万不能松散无力，不然是没用的，而且不能太过于僵硬，一定要柔，也不要突击使招。