经常运动一定对身体好吗

　　颈腰膝关节疾病的康复阶段，中医不主张大动。出汗排毒说法不成立，平时锻炼微微出汗即可。中医讲究内敛而不是外散。

　　经常运动一定对身体好吗

　　尹志超：如果颈椎腰椎跟膝关节出现了疾病，中医在养生康复阶段不主张大动。理由呢?我们今天有些老年人，产生一个误区，认为今天不管什么时间都要大量的运动。

　　还有我们一些年轻人，本来下班以后就很疲劳了，但要到健身房在跑步机跑40分钟。中医怎么看待这个问题?我们每个人运动的时候，我们就以出汗为标准说我出汗了，出汗干嘛?我出汗排毒。

　　这个说法不成立。排什么毒?排哪的毒?那么中医讲究什么?讲究透达而不是外散。我们今天很多人犯了这个错误，外散的很厉害。我们有的老年人，每天早晨走5公里晚上5公里，什么结果呢?走下一年多以后，大量的阴液流失，不能濡养我们体内。

　　汗也是阴液，汗是谁啊?汗为心之液。如果你心脏不好的人还运动很大，对心脏不利。特别是有颈椎腰椎疾病的人，要寻求每一个人的活动方式，不要效仿。所以中医养生叫什么?尽可能实现内敛而不是外散。

　　我们今天的人外散的太多，我们的情志外散，我们的整个每天忙忙碌碌，太紧张了，仍然是外散。养生不是这个，养生要求内敛。所以颈椎腰椎病这些骨伤疾病，要适当的运动，微微的有一点热，要出汗，够了。

　　所以中医主张内敛，敛你的精气神不可外散，这是中医养生的重点。

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