生活中如何防范风寒湿

　　风，既要防范来自外界的风，也要防范因为长期不愉快、郁闷而产生于体内的肝风;寒，不但要外在防寒防冷，饮食上还要少吃生冷食物;湿，由体内多余的水变化而来，要尽早化掉体内多余的水。

　　生活中如何防范风寒湿

　　尹志超：那么风、寒、湿在我们生活中怎么防范呢?中医有一个理论，风善行而数变。这个风啊，早晨什么风，晚上又是什么风不一样。

　　那么我们每一个人每天都会面对的风，但是我们生活中有一个误区：我们认为这个屋封闭的很好，应该没有风。这就错了，如果你的身体很弱，我们说了，你的气血很弱，这个时候这个屋里有一点风你都能受，风都能进入你的体内。

　　所以我们在生活中，首先，我们有很多人在窗户底下办公。办公桌搁在窗户底下，我们有的人床头搁在窗户下面，这个不是风水。

　　中医在养生保健上特别强调，我们人应该远离这些风口，特别是我们大家知道我们屋里的穿堂风很厉害。如果你最近身体很强壮，你就不怕这些外风。

　　如果这两天你身体很弱，我们的风就乘虚而入，这就是风。还有一个风，中医叫内风。这个风是什么呢?是我们人体内自然生成的一个风，我们中医大部分把他叫做肝风。

　　是这个人长期的不愉快、长期的郁闷，最后自己起了一个风。大家可能都知道，说我们的人脸受风了，我们刚才说了，风吹到脸了。这个不承认，不成立。但是我们很多人有内风上来，

　　我们的人眼皮会跳、眼睛会跳、我们的脸会哆嗦，甚至我们有的老人头会摇，老在摇头。中医都把他归在内风里，这个风也很厉害。

　　所以我们的生活中既要防止外风，还要防止内风的生成，这是中医对风的认识;那么我们再说说这个寒，寒不等于凉，咱们先说这事，寒是什么?寒是一个对人体起到了收缩、凝固，如果这个人长期受寒，我们的老祖宗就又有一句名言：诸寒收引。

　　如果你受了寒你的肌肉、你身上的某种部位就会往回收、会缩，特别是今天我们有很多人不防止这个寒，在颈椎、腰椎、膝关节这些疾病里头，疼痛大部分是由于寒邪作为。

　　那么这个寒我们大家都知道，在生活中、你住的这个地方、和你生活的环境里头温度偏寒，这是一方面。还有一方面，是你的饮食偏寒。

　　比方说我们有的人开开冰箱就喝冰水，这个寒会在体内生成，如果长期的寒邪在体内，他就会影响到我们的经脉，我们人体的经脉就会抽搐、就会收缩。

　　所以颈椎、腰椎如果出现了疼痛，中医有一部分手段是要迅速的祛除寒邪;那么有人说这个中医的湿很不好理解，中医的湿是什么呢?到目前为止，我们在临床上没有一个机器能够查出这个人的湿有多少，没这机器。那么我们的祖先看到了这个湿邪，

　　什么叫湿?多余的水叫湿，如果你喝了一杯清水，我们叫清。这个水喝下去以后濡润了你的脏器，最后留下的留下了，留不下的尿出去。如果没有尿出去留在了体内，中医就不叫清水了，叫三点水虫字，浊水。

　　你就有浊水了，浊水要马上化浊，把这个浊化出去。但是我们好多人不知道，这个浊又留在体内时间长了，大量的浊淤积在体内，它又变了，就变成了今天我们说的三点水的湿。这个湿无处不到，哪都去，而且是一个无形的敌人。

　　那么中医通过你的舌质、通过你的一些临床症状，我们能发现你的湿。所以中医在治疗骨伤疾病的时候

　　也要化湿，用中医的中药、用我们的食疗的一些方法，去化掉你的湿。如果湿你不化掉，我们叫湿蕴于体内，或者叫湿阻于经络，这个病就很厉害了。因为我们很多人疼痛、不能屈伸、浑身乏力，这都是湿的表现，所以中医要化湿。

　　说你这湿没去掉，还在你体内呆的很久，他又变了，他就变成中医说的痰。这个痰就更厉害了，那么今天骨伤疾病里面化湿化痰，在重大疾病的时候一定要使用这种手段。那么我们去梳理一下，从清到浊、从浊到湿、从湿到痰。

　　这是我们每一个人生活中如果不注意的话，都会产生这样一个发展的趋势。那么这个趋势里面如果有浊了，会有浊的反应;如果有湿了，会有湿的症状;如果有痰了，会有痰的一些反应。

　　那么中医都会针对不同的反应来进行施治，所以我们生活中，一要防风、二要防寒、三要大量的化湿。

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