鼠标手怎么办 中医防治鼠标手效果赞

　　什么是鼠标手你知道吗，相信很多人都听说过的吧。一般情况下这主要和我们经常用鼠标有关系的。那么，中医是如何认识鼠标手的呢，中医又是如何预防和治疗鼠标手的呢，带着这些疑问和小编一起来看本文。

　　你是不是经常用鼠标的呢，有没有感觉到长时间用鼠标后手掌、手指疼痛或麻木呢?其实，这时候鼠标手正在无声无息中找上你了哦。

　　随着电脑的普及和无纸化办公的推行，让使用计算机成为许多人工作的一部分。越来越多的人每天长时间地接触、使用电脑，每天长时间地在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛，且这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。据调查显示，女性比男性更容易患“鼠标手”，其发病率是男性的3倍。

　　科学家做过实验，连续在电脑旁工作6个小时，手指所受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。鼠标手主要的表现是在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手桡侧三个半指(拇、食、中指和环指桡侧)有麻木、刺痛感觉，严重者夜间加剧，有时会突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重，甩动手指时可暂时缓减症状。

　　中医认为，“鼠标手”的发病主要由于慢性劳损引起，属于中医“痹证”、“筋伤”范畴。腕部长期过度使用，慢性劳损致局部经筋受损，脉络不和，气血瘀阻，从而使局部疼痛，活动受限。迁延日久或感受风寒，以致劳伤气血，阻滞经脉而成。“痛则不通，通则不痛”，中医治疗以疏经活络为主，可采用局部贴敷膏药、中药熏洗、针灸等方式进行治疗。

　　平时的生活中，我们可以在治疗治疗的原则指导下，进行自我预防和治疗。

　　1.注意避免劳作中洗冷水，避免寒冷刺激和过度伸屈用力，注意局部保暖。

　　2.热敷手掌及手指，以温通经络、活血止痛。

　　3.“经脉所过，主治所及”，按揉局部腧穴。

　　操作：用健侧拇指腹或指尖按压或按揉患侧曲池、手三里、阳溪、外关、鱼际、合谷、劳宫、大陵、阳池及痛点等穴，其余四指附在按摩穴位对侧，每个穴位适当用力按揉0.5～1分钟，以穴位局部酸胀为度。然后将患手在轻度拔伸下缓缓旋转，屈伸腕关节。

　　作用：止痛活血，顺滑关节，疏通经络。

　　办公室穴位按摩取穴

　　(1)曲池：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。简便取穴：前臂弯曲成直角，肘横纹上缘高点处，按压有特别酸胀的感觉即是。

　　(2)手三里：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

　　(3)阳溪：屈肘，掌心向胸，阳溪穴在腕关节桡侧，拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

　　(4)外关：前臂背侧，阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。简便取穴：腕背横纹向上三指宽处，与正面内关相对。

　　(5)鱼际：第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

　　(6)合谷：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

　　(7)劳宫：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

　　(8)大陵：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。