如何保护腿健康 身体这处疼麻竟是疾病缠身

　　腿部疾病是非常多见的，尤其是中老年人一定要保护好自己的腿部健康，做好腿部保暖的工作，这样能有效预防腿部疾病的出现，对健康有帮助。那么日常生活中如何保护腿健康呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　身体这处疼麻竟是疾病缠身

　　腿部疾病是非常多见的，对我们的健康危害是非常大的，可以通过腿疼、 腿麻、腿凉、腿酸、腿肿这五个方面反映出来。

　　比如常常说的老寒腿，岁数大了，腿脚不利索了，怕凉。腿部冬天的病痛，就是血管容易收缩，皮肤抵抗力下降。比如说动脉硬化、糖尿病、脉管炎等等。

　　有两种情况。一种情况是觉得很冷，摸着也凉，那是由血管收缩造成的凉。第二种就是温度正常怕冷，温度很正常，天热天冷腿都凉，一天早晚的凉，这是跟老寒腿有关系。

　　尤其是在冬季的时候，腿部冷飕飕的，凉得不得了，感觉比较凉而且抹着也是凉的，这可能就是血管收缩的问题了，导致血液循环减少了。

　　中医讲什么叫疼?不通则痛。常见的表现是什么呢?有的人会有抽筋。天冷的时候，受冻的时候可能容易抽筋，因为凉了，血管一收缩，血液循环少了。

　　还有一种情况，不管是凉还是热都抽筋，那么就是和血管有关系了。所以血管的病变，抽筋的疼痛就比较多了。

　　血管疼痛有两种情况，一种情况叫间歇性跛行，一种情况叫静息痛。间歇性跛行是走走路就腿肚子疼，酸疼，为什么会这样?腿走的时候，走一走需要血多，本身过不来血，血堵住过不来了，不够用了，怎么办呢?就疼了，休息休息血又过来了，又够用了不疼了。

　　间歇性跛行的人经常都会感觉到自己的腿肚子疼，这和血管有关系，要注意自己是不是患有动脉硬化，或者是糖尿病，应该及时进行检查。

　　麻木常见于哪些疾病呢?常见于神经病变。神经有问题之后，感觉就会减弱。常见的病变有三个。一是糖尿病的神经病变。糖尿病，有人得病时间长就会有一些神经病变的现象出现，这个时候常常有麻，有木。

　　第二个病变和血管有关系，动脉血管的病变，动脉的血管堵了也会麻，也会木。骨骼关节疾病也会麻木。比如说腰椎的病变，有的时候说腰椎狭窄，压着神经了，会麻和木，骨质增生的时候也是这样的。

　　肿胀常常是和腿脚不灵活有关系，先出现的是腿脚不灵活，稍微走点路，腿像灌了铅一样，发酸发胀，沉，很沉，那是肿的前兆，快要肿了，不管它就会肿了。

　　还有一种情况，活动以后肿，走路以后，说早晨起来挺好的，睡醒觉以后腿非常好，一点都不肿，可是活动一天以后，到晚上腿肿了，和活动有关系，一按一个坑。这些表现常常和静脉的疾病有关系。

　　护腿先保暖

　　注意保暖

　　保暖要注意穿宽松的裤子，不能太紧，年轻人穿的紧身裤就不太适合中老年人穿，因为它会影响血液循环。气血不能顺畅运行，就会出现一些问题。所以我们要注意一点，穿宽松的衣服，保障血液循环通畅。

　　避免受凉

　　冬季有两个特点，一个是冷，一个是干燥。避免受凉就是要注意添加衣物，天冷的时候少出去一点，或者刮风的时候穿多一点，别感冒等等。

　　早睡晚起

　　有的老年人经常是这样的，睡得不是很晚，但是起得很早。起得也不要太早，要保证7个小时左右睡眠。活动的时候，因为冬天天凉了，有人说晨练好一些，其实好的时间是10点以后，因为这时候气温要热一些了。