脂肪肝怎么才能减掉 用了这个方法能把肝脏脂肪减下去

　　脂肪肝是现在出现几率比较高的一种疾病，它的出现会影响到肝功能的健康，不尽早的改善也会有给身体带来危害，脂肪肝怎么才能减掉呢?导致人们脂肪肝的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是生活习惯，脂肪肝患者要注意自己的饮食，吃什么好?

　　脂肪肝怎么才能减掉

　　第一：运动

　　想要减掉脂肪肝比较好的一种方法就是运动，运动是比较有效的手段，生活中大家可以通过运动消耗掉身体中的热量，能够让脂肪快速的燃烧。脂肪肝的患者可以做做有氧运动，也要注意重力上的训练，每周需要保持三次的运动次数。

　　第二：针对病情调理

　　引起脂肪肝的原因有很多，如果大家经常喝酒，那么就会导致酒精性脂肪肝的出现，还有滥用药物也会有药物性脂肪肝了。想要减掉脂肪肝那么患者需要针对病因进行治疗，喜欢喝酒的人，也需要尽早的戒酒，合理的服用药物。

　　第三：多喝水

　　补水对身体非常重要，大家要养成良好的生活习惯，经常补水能够很好的调理脂肪肝。水分充足的时候，会增加身体的代谢，也能够江苏肝脏细胞的代谢速度，这样能够很好的减少脂肪肝为我们带来的烦恼，所以要经常补水哦。

　　第四：果蔬

　　其实可以试试多吃点果蔬哦，这些食物含有一些营养多，而且不会造成体内的脂肪过多，所以具有消除脂肪肝的效果哦，因此平时可以多吃点这些食物。

　　脂肪肝的原因

　　肝炎性脂肪肝：慢性肝炎病人由于不适当地增加营养和减少体力锻炼，可能会伴有脂肪肝;肝炎治疗过程中病人休息多，高热量饮食或持续长时间静滴高渗糖等均能引起脂肪肝。肝炎后脂肪肝是由于饮食不合理、缺缺乏锻炼，加之肝功能尚未完全恢复，所以亦容易造成脂肪肝。

　　药物引起的脂肪肝：长期使用激素可使人肥胖并发生脂肪肝，尤其是在妊娠妇女，常引起与妊娠急性脂肪肝表现相似的脂肪肝，死亡率极高。

　　长期饮酒，导致酒精性脂肪肝：长期酗酒，致使肝内脂肪氧化减少，并且酒精对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用，可加速肝硬化的进展。