男女四肢酸痛或因湿气过重

　　你有没有经常遇到腰酸背痛的情况，比如说四肢酸痛，身体各个关节之间也感觉不顺畅，可能你还以为没什么，单纯的认为是工作生活太累了，其实不然，可能是因为体内湿气聚集过多而导致的一种情况，那么由此延伸出来，湿气重的原因是什么呢。湿气重怎么办，下面来一起看看。>>>按这里竟能让男人直起腰

　　日前，40岁的孙先生吃过晚饭后，突然感到头无法后仰，颈椎部也钻心的疼痛，两手臂也感到酸疼，晚上睡觉开空调后还总感觉一阵阵胃疼。

　　睡觉前甚至出现了呕吐症状，于是他立即关掉空调，顿时感觉舒服不少。之后，孙先生来到第一医院中医科检查，检查后医生告诉他，这是因为他的体内湿气过重。

　　据南京市第一医院中医科主任中医师赵文斌介绍，体内湿气重会严重危害身体健康。

　　现代人肉类食用较多，吃的食物里有污染，运动量少，加上前一段时间连 续阴雨连绵，造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。

　　那么如何祛除湿邪呢?

　　要运动排汗

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

　　运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　    适量、均衡饮食

　　平时饮食要少盐，清淡适量，帮助 肾排水，另外要戒烟戒酒。

　　减少暴露在潮湿环境中

　　不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，好睡在与 地板有一定距离的床上，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。

　　很多人都知道湿气过重会影响身体健康，必须及时采取食疗等各种祛湿措施。

　　但是，我们如何才能知道自己是不是属于湿气过重呢，中医专家给大家推荐了几个自测湿气方法，朋友们不妨自测一下你体内有没有湿气。

　　一、看舌苔

　　健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。

　　二、看食欲

　　到了吃饭的时间却没有饥饿感，勉强吃点东西却有隐约的恶心感，而且感觉胃里胀胀的，这是脾湿的表现。

　　三、看大便

　　长时期大便不成形，中医上称为便溏，这也是体内湿气较重的表现。