脂肪肝如何消除 坚持做好4件事脂肪肝不会找上你
人们的生活已经有了很大的改善，饮食也越来越丰富了，如果大家没有注意自己的饮食习惯，就会出现脂肪肝，这个可以说是导致脂肪肝常见的原因。脂肪肝如果不能尽早的改善，会给肝脏功能带来影响，如何能够消除脂肪肝呢?脂肪肝患者吃什么好?
1、改变膳食结构
脂肪肝的患者要对日常饮食进行调整，这个是改善单纯性脂肪肝很好的途径，生活中大家需要减少淀粉类食物的摄入，还有要少吃甜食，也不能吃过于油腻类的食物，对于脂肪肝的患者来说，改变高热量、高脂肪的饮食结构，是很好的控制方法。
2、去除脂肪肝诱因
人体会出现脂肪肝不全是因为脂肪过多导致的，如果大家总是有饮酒过度和滥用药物的情况，也会导致脂肪肝出现，所以想要改善脂肪肝，需要明确具体的因素，然后及时的排出致病因素，如果是因为酒精导致的脂肪肝，那么应该要尽早的戒酒。
大家都知道是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，长时间下去会给我们的肝脏造成一定的影响，长时间服用药物会让肝脏受到损伤，这个可以说是导致药物性脂肪肝的主要原因，所以大家在用药的时候要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖对健康是十分不利的，对于肥胖来说，得脂肪肝的几率会更高，有调查发现，在肥胖者当中，有一半的人肝内脂肪浸润， 这种情况主要是由于脂肪组织的增加而引起了游离脂肪酸释放过多，同时又浸润在肝脏当中的缘故。