颈椎病的自我诊断 这样做可判断是否患病

　　颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。这也就结石了为什么很多轻轻白领都会患有颈椎病，那么如何护理颈椎病呢，在生活中如何预防颈椎病呢，颈椎病的自我诊断方法有哪些呢，一起来看内容介绍吧。

　　颈椎病的自我诊断方法有哪些

　　1、神经根型颈椎病

　　当你感觉到颈部疼痛的同时，如果还会有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木，通常情况下，如果有这两个症状的话，就要去医院看下是不是得了神经根型颈椎病。

　　2、颈型颈椎病

　　后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。

　　3、椎动脉颈椎病

　　轻轻地闭上眼睛，然后慢慢的转动脖子，左边转一下右边转一下，如果在转动的过程中引起偏头痛或者感觉眩晕的话，多半是患有椎动脉颈椎病。

　　4、脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症

　　颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者，低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

　　如何预防颈椎病

　　一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。