30岁女人要做完的关于健康的事儿

   对于女性来说，三十岁是道坎。三十岁前你可以是一个女孩，天真浪漫，无忧无虑，可以有无限的时间慢慢挥霍。三十岁后你就是一个女人，成熟稳重，想法周全，觉得时间在快速流逝，转眼就逝。之前是叛逆探索期，之后的则是总结改正期，不论你现在处在哪个年龄阶段，尽快做完以下事情，对于你的健康是有好处的，它帮你总结以前的经验教训，努力为了将来的生活，积累新的经验。

　　1、放弃节食，改变新的生活方式

　　人在年轻的时候，为了漂亮美丽，总是在不断的减肥，节食、吃药、锻炼，样样方式都尝试过，效果可能很喜人，也可能很伤人。但一过三十岁，你的身材跟节食就不再有什么关系，绝食也不能改变你的身材。唯一的减肥方式就是吃，健康的吃，用心的吃。首先，我们要吃的健康，以新鲜蔬菜和水果为主，平时要补充充足蛋白质和维生素，避免摄入糖类、添加剂等食物。还要做到能吃也能停，说吃就吃，说停就停，正确把握这个度。

　　2、自己下厨做吃的，这是一种乐趣

　　现在很多人不会做饭，尤其是女孩子，以前俗语说“抓住一个男人的心，先要抓住一个男人的味”。现在女性对这样的说法，嗤之以鼻，只有会做饭的男人才更有吸引力。但对于三十岁后的女性来说，自己做饭才能更好的控制日常饮食，这样不仅可以根据自己的喜欢去做饭，还能自己选择食物的营养，可以优先选择你感兴趣的素材开始烹饪，当做饭成为一种习惯，你就会非常享受做饭所带来的乐趣。希望所以年龄阶段的女性都能学会烹饪，为自己和家人做一顿好吃的，你会感到心情愉悦，身体健康。

　　3、养成午睡的好习惯

　　你觉得只有小孩子才需要午休吗?怎么可能。那是不是当你想睡就睡的时候，说明你就是成年人了呢?不是的，其实我们应该养成良好的睡眠习惯，而不是在想睡的时间睡觉，规律的睡眠时间，可以帮助我们更好的控制身体重量，缓解生活中的各种压力，使得皮肤有弹性，没有皱纹的困扰。