冬季怎么保暖 保暖需注意这些事项

　　有人觉得冬天保暖就是不断加衣服。不断加衣，不断加衣，于是变成了个大粽子。这样真的暖和吗?事实往往相反，穿得挺厚，效果挺差，再看看别人似乎没怎么加衣服，好像也不冷。了解在严冬该护住身体上的哪些部位。

　　虽然气温有所回升，但是现在还处于冬季，很多寒冷导致的疾病还是非常容易发生的。保暖是抵御严冬的主要办法，但是身体上的保暖也要分重点区域。

　　1.头部

　　在中医看来“头为精明之府”，而且经常梳头就是一种长寿秘诀，所以自古就有“日梳三遍百病除”的说法。

　　如果头部受凉则会引起气血亏损，血管紧张，出现头痛的现象。并且，头部受凉寒气入侵也会导致疾病的发生。另外，头部聚集着大量的血管和神经系统，一旦受凉很容易引起神经系统痉挛，这也是为什么冬季经常发生面瘫的一个原因。而对于三高人群，更要注意头部的保暖，寒冷会导致血液的粘度增加，受凉则会加重这种现象，三高人群要防止中风和血栓的出现。

　　2.颈部

　　颈部通俗的讲也就是我们的脖子，如果说头是人体的君王，那么脖子就是将军，大脑发出的各种指令由颈部的联系，才能传输到身体各个部位。

　　首先，颈部有食道、血管、颈椎和气管，所以对人体的消化系统、呼吸系统、神经系统和循环系统都有重要的影响。

　　其次，一旦脖子受凉，处于脖子处的身体组织都会受到影响，而同时引起身体系统循环问题。简单的会出现咽喉痛、感冒、咳嗽、颈椎痛等等，严重的还会引起大脑的供氧、供血不足，甚至神经系统受到伤害出现僵硬现象。

　　所以，早上一定要将脖子护好，其实保护脖子非常简单，也就是一条围巾、高领毛衣等能够做到的。

　　3.耳朵

　　中医里有“肾开窍于耳”、“耳为宗脉之所聚”等说法，人体的十二条经脉通于耳，而耳朵皮肤薄弱，血管浅，皮下缺少脂肪的保护。所以，冬季的耳朵非常容易受冻。如果耳朵受到寒冷的刺激，则会出现血管收缩，耳朵组织缺氧出现冻伤的现象。

　　另外，耳朵受凉还会影响肾气，减低抵抗力，出现感冒。冬季的早晨一定要护好耳朵，而护耳朵不仅仅保暖这么简单，还要注意耳朵的血液循环，如搓耳朵、捏耳朵等都可以达到护耳的效果。

　　4.鼻子

　　鼻为肺之窍，是人体重要的呼吸器官。鼻子起到过滤空气、呼吸和感知气味的作用。一旦鼻子受凉，则寒气入侵，导致伤风感冒的发生。另外，鼻子受凉，其内部的粘膜也会受到伤害，那么过滤功能则会受到影响，粉尘、细菌、病毒等会趁机进入肺部，引起疾病。

　　所以，冬季的早晨要护好鼻子，而护鼻子是非常简单的，只要出门带口罩、多按摩鼻子两翼就可以。

　　其实冬天的保暖有窍门，不是随随便便加一些衣服就可以的。下面几个方面给各位怕冷的人士支支招，冬天怎样才能让保暖的效果事半功倍。