每天吃一物可让你永葆青春

　　人们在做饭的时候都喜欢加调料，这些调料有着增加食欲提鲜的功效，大家知道吗这些调料可是具有神奇的功效的哦，能够抗衰老，美容养颜哦，这到底是怎么回事呢？下面大家一起去看看吧。

　　胡椒：美肤

　　不是外用，而是口服，只要坚持6周，每天吃一点胡椒，您的肤色竟会变得健康又迷人。

　　此项研究表明为什么胡椒让肤色变美?

　　原因可能是胡椒中能改变肤色的类胡萝卜素吧。

　　花椒：减少白发

　　花椒不只有健脾强胃，促进肠胃蠕动的功效，研究发现，吃花椒可以某种程度上抑制白发生长。

　　因此，如果你正在为白发增多而烦恼，不妨日常多食用花椒。

　　另外，利用花椒的此特性研发的护发用品大家也可以尝试哦!

　　辣椒：健脑

　　上班族每天的用脑量很大，大脑疲劳时可以吃点辣椒哟!

　　辣椒富含维生素C和胡萝卜素，能保护脑细胞，延缓衰老。

　　而且，B族维生素还能促进代谢，消除疲劳。

　　辣椒碱更能促进大脑血液循环，使您的大脑重新运转自如。

　　如果不怕辣的话，不妨生吃一根。

　　咖喱：避免痴呆

　　谁都不想得老年痴呆症，那就在平时的生活中增加咖喱的摄入吧。

　　咖喱中的姜黄素可抗氧化，保护大脑，一周吃上1-3次咖喱，就能有效减少得老年痴呆的风险。

　　而且，购买咖喱块或咖喱粉也十分方便。

　　洋葱：减少过敏

　　你可能想不到，经常和肉类、鲑鱼搭配的洋葱居然能预防呼吸道疾病!

　　洋葱里的木犀草素和槲皮素，可以抑制细胞分泌组胺，从而降低人体过敏几率。

　　而秋季正是呼吸道疾病高发期，勤快地吃起洋葱来!

　　老姜：预防结石

　　身体不适，恶心呕吐时很多人习惯喝一杯姜茶，老姜对胃好。

　　其中含有的姜辣素和姜酚还能减少胆汁中的黏蛋白，从而有效降低结石的形成。

　　常吃姜的人，得胆结石的风险更低。

　　香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

　　3.减肥

　　蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

　　蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢!

　　核桃

　　1.健脑

　　一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。

　　核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

　　因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。

　　2.润肤

　　每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

　　橙子

　　1.防癌

　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

　　橙子能清除体内对健康有害的*基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

　　黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

　　类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用.

　　2.橙汁不能代替鲜橙

　　橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐。

　　以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。

　　因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多!

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍食物美白的全部内容，相信大家在看完全文之后也知道了哪些食物是可以起到美容养颜的效果了吧，在我们身边有很多这样的食物，要比哪些化妆品的效果要好的多。