豆浆机做米糊 它能有效预防心脑血管疾病

　　豆浆机做米糊是现在很流行的一种自制美食，不仅可以根据自己的口味与喜好*搭配，而且米糊的营养价值比豆浆还要高出许多，非常值得一试。想知道莲子怎么吃以及核桃的吃法吗?那就一起来看看吧。

　　逍遥游养生糊

　　原料

　　香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生2/5杯、腰果1/5杯。

　　功效

　　益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病。

　　花生芝麻糊

　　做法一

　　大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。

　　制法

　　将芝麻，花生炒香备用;将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

　　功效

　　润五脏、补肺气、降血脂。

　　做法二

　　粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。

　　制法

　　先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干净，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生酱增加风味。

　　特色

　　花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效。

　　黑米芝麻糊

　　用料

　　大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖适量。

　　制法

　　将黑芝麻炒香备用;将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

　　功效

　　强身健脑，增发益智。

　　黑芝麻果仁粥

　　用料

　　大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。

　　功效

　　有益皮肤和头发，秋季应多吃。

　　红与黑养生糊

　　用料

　　香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)。

　　功效

　　明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老。