每天做这事早晚得要命

　　作为一个上班族，总感觉晚上睡觉的时间不够用，早上起床的时候总是想多睡一会，所以导致了每天早上的时间总是那么紧迫。为了节省时间，有些事情不得不同时做，比如边赶路边吃早饭，挤公交交通，以及边玩手机变坐车等等，但是时间久了因为身体总是不舒服，成为功能紊乱，嗓子发干，咽部感染，眼睛干涩，模糊这些问题总是困扰着我们。那这些事情是不是真的困扰着我们的健康呢?下面小编带大家一起看一下。

　　路上吃早餐不卫生

　　一般来说，在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。天天吃这样的食品，营养搭配根本谈不上均衡，而且路边买早餐的摊位或者店面大多环境都不太干净，所以在路上吃早餐极不卫生。

　　路边灰尘大，汽车在马路上跑尘土也不会少，无论是在等车的时候站在马路边吃，还是在车上吃，吃进去了早餐，也吃进了尘土和废气。冬天连着凉气也吃进去，更容易引发胃肠道不适，导致腹痛、腹泻的发生。

　　吃早餐没必要非抢路上那一会儿时间，要尽量在室内用完早餐，家里不行就在办公室。另外，从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐还要注意补充些早晨没有摄入的营养，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些汤或牛奶。

　　边走边吃胃肠负担重

　　早餐要坐下来慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出十分钟，好先喝杯温热的饮品，帮助胃肠道“醒醒”，更有利于食物的消化。

　　在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。胃肠道病变是个日积月累的过程，你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥，长此以往，胃肠道的负担就不小了。

　　因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致肠胃功能紊乱，诱发功能性病变，如肠道息肉等。

　　看手机眼睛受累