太极拳教程 女人练太极拳让子宫变娇嫩

　　子宫是每个女人宝贵的私处，女人要想活的精彩，首先要从保养子宫开始，太极养生可让女人永葆不老的容颜，让子宫青春有活力。太极拳的运动特点符合女性生理特征，女人练太极拳让子宫变娇嫩，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　女人练太极让子宫变娇嫩

　　爱练太极拳的女人运气都不会差，为什么这么说呢?因为练太极拳的女人外柔内刚，充满吸引力。

　　太极拳，是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。太极拳各部位是怎样要求的呢?让我从身体的各个部位说起吧!

　　先说头，头自然是不能摇摇晃晃，歪歪斜斜，要保持所谓的“虚领顶劲”，这个可是所有太极流派都遵循的要旨。立身中正，眼不要斜视，自然平视就好，嘴要闭上，不要张开，也不用很闭，舌头抵住上颚。

　　太极拳是一项整体运动，对女性身体的每个部位都起着不同的功效，经期女性练习太极拳，可排除淤血，同时还能使身体更柔韧。

　　再说颈，不能僵硬是必须的，要自然;不能歪着，竖直好。该转动的时候就转动，要灵活。

　　接着说“肩膀”，不要“上耸”，不要“前拱”，也不要“后扩”，还是那句话，自然。

　　接下来说“上肢”，上肢需注意的地方有两个，一个是“肘”，另一个是“腕”。肘要自然的弯曲，自然的沉坠，防止僵硬，防止上扬;腕讲究的是“塌腕”，劲力要贯注其中，不可松软。

　　女人练太极拳的好处非常多，不仅能保养子宫，还能美容养颜，练太极拳可提高肌肤弹性，使肌肤变得更水嫩，帮助女人预防子宫癌等女性疾病。

　　再说“胸背”，胸要舒松微含，不要故意“外挺”，也不要故意“内缩”;背要“拔背”，是指舒展伸拔，不要“弓背”，也不要“驼背”。

　　接下来继续说“腰脊”，腰要向下松沉，旋转灵活，不要“前弓”，也不要“后挺”;脊要中正竖直，保持身型的端正与自然。

　　然后是“臀部”，做到所谓的“敛臀”。顾名思义，臀要向内收敛，不能外突。

　　再然后是“胯”，这是一个“承上启下”的部分，要松正含缩，这样使劲力能贯注下肢，不能歪扭，也不能前挺。

　　后是“腿”，人们都说功夫是从蹲马步开始的，蹲马步是基础的东西。一般基础的也是重要的。万丈高楼平地起肯定需要一个良好的地基。腿部一定要稳，这是毋庸置疑的事情。稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，这就是对腿部的要求了!

　　女人经期练太极祛除淤血保养子宫

　　太极拳讲究练腰，所有的虚实转换都要通过腰。腰是太极拳内功的核心部位。中医认为腰为肾之 腑，是女人之精血所在。

　　经期是保养子宫的关键时期，做到经期护理工作，一辈子远离子宫疾病，同时还能让你拥有不老的容颜，因此，经期我们要营养膳食搭配太极拳，会让女人更健康。

　　拳经上说命意源头在腰际。太极拳以腰为轴，让全身关节、内脏器官进行全面运动，在练拳过程中，要求旋腰转脊，其中的“丹田内转”、“深长呼吸”、“检腰松胯”和“腰脊旋转”必然会引起肠胃、肝肾、腰腹及肛臀等脏腑部位的起伏、揉搓和挤压。

　　由于各种因素，女性子宫力会有很多毒素，通过练习太极拳能帮助女性排出子宫里的毒素，还能淡化色斑。

　　这样使腰部在松静之中，得到反复按摩，这就能培元固本，强腰固肾。这使得生殖系统，尤其是女性子宫不断得到刺激与锻炼，能疏通经络，提高其生理功能，是保养生殖系统的积极手段。

　　练习太极拳，可以增强腰部肌肉的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经功能。经常练习太极拳，可预防肾虚，起到祛病健身的作用。与此同时，泌尿系统的功能也能得到提高，对于抗衰老、保健养生都是十分有益的。