养生小常识 身体发出N个毒讯你收到没

　　编者按：我们的身体如果出现了毒素，你不及时排除，那么你的身体健康很容易收到威胁，因此排毒至关重要。那么如何排毒效果好呢?身体出现什么状况暗示有毒?下文告诉你答案，快去看看了解下吧!

　　定时排毒是一个好习惯，但是盲目的排毒会使身体受伤，到底什么情况下才是身体积存了毒素的表现?是否人人都需要排毒呢?下面跟着小编一起看下去吧!

　　各类排毒广告的广告语都深入人心，不用说大家也知道，排毒已经成为健康产品火暴的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方。

　　养生小常识 到底“毒”从何而来?

　　我们生活在一个前人难以想象的年代：一方面，物质高度发达，生活随着科技的进步而日趋便捷、舒适、丰富;另一方面，我们离自然也越来越远。一棵没有被农药、化肥污染的青菜，一杯纯净天然的水，一块不含激素和重金属的肉，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一瓶没有铅、镉、汞的护肤品，对我们普通人来说，实在难以每天享用。此外，现代社会带给人们的压力，影响到的不止是职场人士，还包括正在读书的孩子和颐养天年的老人。焦虑、紧张、容易急躁成了现代人共有的特征。这些不良情绪，以及睡眠不足、吸烟、酗酒等生活习惯，也会给身心健康带来损害，使人体新陈代谢紊乱和内分泌失调，久而久之，既过度生成了毒素，又难以有效排出毒素，亚健康就这样出现了，疾病也随之而来了。

　　我们的身体内是否真的堆积着那么多的毒素呢?

　　专家称，西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒。中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒，体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等;血毒，因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积;食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。

　　但是中医是具体情况具体分析。在一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的。因为产生这些现象的原因各不相同，比如口臭也许是由胃热、积食引起的;便秘也要具体区分是实秘还是虚秘。

　　现如今，“排毒”成了上镜率极高的词。各种排毒胶囊、排毒贴、排毒汤、排毒疗法粉墨登场，“排毒”已经与健康和时尚牵上了手。

　　“毒”的观念和“排毒”的方法不是近年来才有的，中医对“毒”的认识源远流长，早在两千多年前，《黄帝内经》中就有58处提到了“毒”。不过，当时的毒主要指药物毒、虫兽毒和引起传染病的“疫毒”。

　　如今我们所说的“排毒”中的“毒”，含义比较广，主要是指人体代谢产生的或从外界摄入的对身体无用的甚至是有害的物质。这些物质积存在体内，就好比电脑机箱积满了灰尘，轻则影响电脑的运行速度，重则引发火灾，或直接导致电脑报废。