排毒的方法 光着脚干这事毒素跑光光
几乎每个人都怕老,尤其是女性,但是生活中我们身体毒素太多,导致身体衰老的越来越快。很多女性都是脾虚体质,你知道吗,这类人是容易老的快的,为什么这样说呢,下面就由小编给大家介绍下排毒的方法吧。
多动脚趾可健胃
从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。方法有:
脚趾抓地
站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。
脚趾取物
还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
按摩脚趾
消化不良及有口臭、便秘者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时,还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可起到健脾养胃的作用。
需要注意:做时力度以按后觉得舒服即可,但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同,不要选择这种方法健脾养胃。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动,排除毒素加强肠胃的消化和吸收功能,还可增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
具体位置:在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
四、按摩加分按摩方案
秋冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通,经常泡热水澡并在热水里加入适当的SPA 产品,有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经,这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷,也能够使穴位得到良好的刺激。
运动排毒
我们人体身体都被皮肤包裹着,而皮肤也是大的排毒通道。通过出汗的方式可以让身体内的毒素源源不断的通过毛孔排出体外,这是一个非常不错的方式。
而科学的运动是非常重要的,它对排毒是否能够顺利进行有着决定性的作用。
一般而言,每日的运动时间至少要控制在半个小时以上,时间短了就达不到效果,时间长了也不会有太大的效果;运动可以选择慢跑等有氧运动,在运动的同时,水份的补充很关键,也可以适宜的补充绿茶,但是要杜绝碳酸饮料,对于排毒的效果会有不利的影响。
除了以上的这些方式,也可以在洗澡的时候做点排毒的事情!可以用丝瓜筋对肌肤进行干按摩,也是促进身体排毒的妙方之一。可以加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物容易冲洗出去。
结语:排毒贵在坚持,不能两天打渔三天晒网,只要坚持以上的按摩方法,那么就能收到良好的排毒功效,同时我们要注意合理的安排饮食。本文讲述的一些排毒的方式可以说是另辟蹊径,希望能够帮助到你!