失眠最好的治疗方法 睡前泡泡脚失眠不再找

　　越来越多的人被失眠困扰着，长期失眠，对身体危害非常的大，那么失眠应该如何治疗呢?今天小编给大家推荐一些中医治疗失眠的泡脚秘方，只要你坚持这么做，就可摆脱失眠痛苦哦!

　　失眠好的治疗方法 睡前泡脚有助好睡眠

　　“夜不成寐”源于宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》：形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。原文是“明日而先公言：‘汝夜何所往?吾闻抱关老卒云，楼故多怪，每夕必出。’予因道昨见者。是日徒于孤独，竟夜不能寐。”

　　然今日之夜不能寐竟成了遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)。中国是高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示，在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映，失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。

　　实用的失眠泡脚药方

　　泡脚一直被认为是一种很好的缓解疲劳的方法，而且在寒冷的冬天里，泡泡脚还可以增加不少暖意。对于失眠患者来说，如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡眠。那么失眠泡脚药方有哪些，该如何应用呢?

　　泡脚治疗失眠的中药方

　　1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克;

　　2、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;

　　3、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。

　　把中药都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了!接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

　　泡脚时间

　　睡前，晚饭后一小时。

　　每次泡脚时间多长为宜

　　一般为30分钟以上;泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但好不要超过45度。

　　以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。