饭后3分钟经常按这里 告别消化道疾病

　　消化道疾病一直是我们健康的阻挡者之一。近年来，我国消化道疾病的病发率也在不断提高。消化道疾病并不是随处可发的，而是由于我们日常生活中的一些坏习惯导致的。消化道一旦出现疾病，将会直接影响我们的日常饮食。牙好胃口才好，消化系统健康了身体才能拥有充足的能量。本君今天和您分享的是饭后3分钟，告别消化道疾病。

　　如何预防消化道疾病

　　1、敲打小腿外部助消化

　　敲打小腿外部是促进消化的方法之一。小腿外部是身体经络中胃经的所在，其中胃经中非常重要的穴位之一足三里穴就处于我们小腿的外侧。

　　饭后三分钟内，敲打足三里穴可以刺激胃经，加快胃部蠕动，缓解胃部压力。此外，足三里在中医眼中可谓是“包治百病”的大穴位。因为只要是肠胃方面出现问题，都可以通过刺激足三里穴来得到医治，例如：胃胀可以按摩足三里穴来缓解胀痛感;肠道吸收不好可以按摩其来帮助肠胃吸收;便秘可以通过按摩其来清楚宿便。

　　本君建议：大家可以在饭后3分钟，用拳头轻轻敲打小腿外侧的部位，不仅可以医治肠道疾病，有助延缓肠胃器官的衰老。

　　2、按揉手心增加食欲

　　手心部位是劳宫穴的所在之处。劳宫穴处于手心正中间的位置，其重要性一点都不亚于足三里穴。为什么呢?本君认为，食欲不振比起消化不良更令人担心。民以食为天，食物是身体力量的来源，是维持生命体活动的根本。所以，人体一旦出现食欲不振的现象，我们要及早的治疗。

　　小暑之后，天气进入一年中炎热的时间段。天气炎热，人体的舒适指数将会随之降低，食欲也将会减退，身体还会伴随其他一系列的不良症状。食欲减退并不代表身体本身不需要补充能量，所以改善食欲、增加用餐的愉悦度非常重要。

　　本君建议：对于夏天食欲不佳的人群，可以在闲暇的时间按揉手心部位，增加食欲，同时增加用餐愉悦感。