女人吃它补血养颜赛天仙
补血,是永远不会退出讨论的热门话题,因为有许多原因都可能导致女人的贫血。虽然生活中补血的食物有很多,但很多人都不了解的是,有道补血美颜菜,能有效的让女人补血养颜赛天仙。想知道补血的食物有哪些以及吃什么补血快吗?那就一起来看看吧。
补血很重要,选对方法更重要,有效的补血食物不仅能够让你脸色红润,还能由内而外散发魅力。
糯米枣
给大家推荐这道菜不光是因为红枣的营养价值很高,更因得了它煽情的名字“心太软”。也确是如此,一口下去,舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜,慢慢咀嚼后,糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中,渲染出另一种滑嫩的口感。
材料
空心枣,红枣,糯米粉,冰糖,芝麻。
做法
1、空心枣洗净,浸泡1小时捞出沥干水分。
2、红枣用厨房剪从一侧切开,备用。
3、糯米粉中缓缓加入热水,并用筷子搅拌成絮状。
4、慢慢揉成软硬适中的面团。
5、根据枣的大小取适量的面团,搓成枣核型,嵌入红枣中,轻轻捏合一下。
6、锅置火上放入冰糖、糯米枣,倒入适量清水,中小火煮15-20分钟。
7、煮至红枣晶莹饱满,关火冷却后调入糖桂花,撒芝麻即可。
小窍门
1、糯米粉要用热水揉成团,不容易散开方便制作。
2、红枣虽是进补佳品,但生枣进食过多,易出现腹泻,并伤害脾脏。
功效
此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。
除了上面给大家介绍的这款糯米枣能有效补血养颜之外,其实还有许多菜肴同样有此功效,不妨来看看。
小米红糖大枣粥
材料
小米50克、大枣5粒、红糖适量。