上火怎么办 5个妙招消除火气

　　冬季，天干物燥，很多的人都会上火，你知道冬季上火怎么办吗?哪些方法能够帮助人们去除火气呢?今天小编就为大家推荐一些消灭火气的方法，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!

　　调节暖气

　　保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

　　花卉勤洒水

　　暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

　　多饮水

　　研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

　　多吃水果

　　如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。

　　防上火的根本法宝

　　1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;

　　2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;

　　3、每天保持大便通畅，1天1~2次;

　　4、避免过度取暖;

　　5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。