发胖的原因 这件事做得少难怪会长胖

　　发胖的原因是什么？相信不少人在平时对于自己的身材都是比较关注的吧！如果发现自己长肉了，就会想立马减肥。其实发胖的背后都是有原因的，找到原因对于减肥会有帮助。肥胖的危害是非常大的，具体请看下面的文章来了解吧。

　　发胖的原因

　　不爱运动

　　如果你不喜欢运动、很少运动，那么你就有比较大的可能性会发胖。如果一个人长期都是坐着不动，喜欢躺着，那么消耗的热量就会很少，导致热量在体内转为脂肪，体重增加。而如果经常锻炼身体的话，体型就会比较好一些。

　　遗传

　　肥胖是可能遗传的，如果父母两个人都很胖，那么孩子发胖的可能就会很大。因为肥胖可能会通过DNA来遗传，当你发现你的亲戚都比较胖的时候，你就更加要注意去控制自己的体型了。另外，父母不健康的饮食习惯，孩子也会耳濡目染。

　　常吃油腻

　　喜欢吃油腻的食物会导致摄入的热量过高，从而引起发胖。比如说很多人喜欢吃的炸鸡、蛋糕、冰淇淋等，这些食物中含有的油脂都是很高的，在平时我们应该尽量少吃。做菜的时候也少放油，这样才能帮助减肥。

　　常吃零食

　　经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

　　经常熬夜

　　经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

　　肥胖的危害

　　1、骨关节疾病

　　如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。