近视怎么办 经常户外活动能够预防这症状
近视可以说是现在很常见的一种症状，越来越多的人出现了近视，得了近视之后看事物会有一点困难，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们近视的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解近视吗?下面会有详细的介绍。
戴框架眼睛
如果我们出现了近视的情况，要及时的调节，戴眼镜可以说是一种比较安全、有效的近视矫正方式，不过在配戴眼镜的时候，需要到专业的机构进行验配。如果配镜子的时候度数不对，反而会加重眼睛疲劳，使得近视度数进一步加深。
睫状肌锻炼
刚刚出现近视的时候，是分为两种情况的，一般都是假性近视和真性近视，不过不管是对于那种近视，都跟睫状肌的痉挛和紧张有很大关系。所以在平时大家应该要对睫状肌进行科学的训练，这样就可以使睫状肌得到有规律的收缩和舒张，能预防和控制近视。
角膜塑形镜
多数的人在出现近视后，都会把目光投到目前比较热的角膜塑形镜上。主要是因为戴框架眼镜，比较不美观，还有诸多不变。还有角膜塑形镜晚上戴，白天即使不用戴能维持8-10个小时的视力，大家都会感觉非常的方便。
不过我们要知道，佩戴角膜塑形镜有一些危害，比较容易出现干眼、圆锥角膜等眼病。并且如果所处的环境中，空气洁净度比较差，那么也不建议戴，特别是雾霾天，感冒发烧等也要停戴。如果要给自己佩戴的话，须谨慎选择。
激光近视手术
这里需要特别说明一下，激光手术也不能使近视恢复，也是一种近矫正近视的方法。近视手术视直接我们的角膜上手术，会把角膜削薄，也容易因为圆锥形角膜病，这种眼病几乎没有治愈的可能。另外，激光近视手术后，眼睛有畏光和夜视力下降的情况。后，提醒大家：手术有风险，请谨慎选择。
户外活动
每天不少于2个小时的户外活动，能有效预防近视进而控制近视度数发展。
一、补充蛋白质
蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会*伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。
二、补充钙质与磷质
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
三、补充锌与铬
锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。