头痛怎么办 女人想治头痛就要这么吃

　　由于生活和工作的繁忙，很多女性朋友都有了头痛的毛病，疼的厉害的时候都想撞墙。那么女人头痛怎么办呢?导致头痛的原因有哪些呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女人头痛吃什么好吧。

　　女性头痛吃什么好

　　土豆

　　平常喜欢吃土豆的人也特别多，头痛其实也是完全可以通过吃土豆来缓解的。因为头痛导致微量元素的钾流失，电解质平衡被打破了。所以吃含钾丰富的食品是可以缓解头痛的。相比之下，土豆比香蕉的钾元素的含量要更丰富。

　　西瓜

　　脱水其实是头痛发作的一个主要原因。西瓜不仅仅含水量很丰富，同时还能够为身体提供镁等重要的矿物质元素，从而就会起到预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等等果蔬的含水量也是较高的。

　　咖啡

　　咖啡因是能够收缩血管，缓解头痛的。不过，咖啡因缓解头痛的作用有限，过多地摄入会加重身体脱水的程度，使头痛加剧的。所以喝咖啡好是不超过一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少的话，大脑的能量是不充足的，同样是容易犯头痛的。所以头痛的患者可以考虑一些健康的碳水化合物，比如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　辛辣食品

　　对于某些原因所导致的头痛，比如鼻塞，吃辛辣的食品是可以减少充血、肿胀的症状的，缓解压迫感和头痛感。

　　酸奶酪

　　大脑的缺钙同样是会发出头痛的信号。低脂酸奶既含有着丰富的钙和益生菌，而且也没有添加糖分，是可以作为补钙的食物的。

　　3款缓解头痛的食谱

　　天麻炖鱼头

　　制法：取核桃 5克，首乌5克，天麻6克，半斤重鱼头一个，将上述材料放入锅中炖1-2小时，调味饮用。