体寒的原因 运动不足小心会导致这个结果

　　体寒这个词相信多数人都是听说过的，不少人长期有手脚冰凉的情况，就是体寒的一个表现。体寒的原因是什么?有一些人认为体寒是天生的，其实并不是这样，主要是生活习惯不好导致的。体寒的症状有哪些?一起从文章里面找答案吧!

　　体寒的原因

　　运动不足

　　平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。

　　建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

　　错误的洗澡方式

　　洗澡洗的不对，也可能会造成体寒。在洗澡的时候建议使用和体温和比较相近的水温，洗澡的时候不仅仅要把污垢给洗干净，还要充分的感受水的力量，让自己的身心也得到放松。有条件的情况下，还应该常泡澡，这样有助于排出寒气。

　　饮食不注意

　　饮食搭配的不健康，不讲究科学饮食，也是容易造成体寒的。比如说有的人长期的在节食以及暴饮暴食之间切换，导致肠胃受到的刺激比较大，身体其他的部位血液就变少了，导致体寒。或者是经常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也可能造成体寒。

　　压力过大

　　在平时如果我们承受的压力过大，这个时候就会导致肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管出现收缩，血液的循环就会减少。如不改善血液循环不通畅的情况的话，这样全身的血液都会运行的不顺畅，从而使体温低下。

　　吃太多的药

　　现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。