宫寒怎么办 这个时间泡脚能够改善宫寒
宫寒是女性朋友比较常见的一种疾病,得了宫寒之后女性的身体会比较虚弱,这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们宫寒的原因有很多,大家要特别的注意一下,宫寒患者要注意自己的饮食,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.睡前泡脚
人们一直都说寒从脚起,所以想要我们自己的身体暖起来,比较简单的一种方法就是泡脚。大家要做到每天坚持泡脚再睡觉,这样能够有效的刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态,还可以有效的改善宫寒的症状。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
一些人会出现宫寒,很有可能是因为贪食寒凉之品所致,此时大家可以通过饮食方面进行调理。在平时人们可以多食用温经暖宫的食物,常见的食物就是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等;还有此时对于性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3.夏天不要贪凉
天气比较热的时候,人们在房间里面会开空调,在空调房里待着确实很爽,不过如果人们的身体长时间待在冷气太足的环境下,那么很有可能会导致肩颈、背部、腰部以及关节等受到寒凉的侵袭,这种寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低,可以备上外套或披肩,护一下肩膀、膝盖等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
6.受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
宫寒的原因
一、体质因素:有的女性天生体质比较寒凉,也就是我们常说的阴盛阳衰,一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见,绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。
二、夏日不注意保健:入夏之后,天气炎热时女性朋友穿着上不注意,喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服,如果长时间吹风扇或者是空调底下,室内温度的24℃左右,非常容易导致身体着凉,尤其在月经期身体免疫力下降,子宫就非常容易受到外界寒气入侵,从而导致宫寒。