月经失调的七个坏习惯 第二条99%的女性都会犯

　　女性朋友每个月都会来一次大姨妈，在女性一生当中，她们或多或少都会出现月经不调的症状。月经失调主要指月经的周期或经量的异常，并伴有腹痛和腰酸背疼等症状。那么，月经失调的罪魁祸首是什么呢?

　　1、压力过大

　　如今女性也是“半边天”，她们每天都面临着工作和家庭的双重压力。压力过大，脑下垂体的功能会受到抑制，卵巢就不再排卵，雌激素分泌紊乱，进而引起月经失调。

　　女性朋友平时要及时舒缓精神压力，工作之余记得做全身运动。平时可以多吃减压食物，比如说香蕉、玉米、土豆等等。

　　2、贪凉

　　很多女性平时只要风度不要温度，在寒冷的冬季穿得非常单薄。她们也不注重经期的保暖，大姨妈来了还要吃冰淇淋、凉菜等食物。贪凉会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，进而导致月经量过少，甚至是闭经。

　　我们在经期要注重防寒保暖，平时可以多吃葱、姜、南瓜等性温的食物。

　　3、便秘

　　便秘几乎成了现代人的通病，很多人觉得便秘只会损害肠胃功能。其实直肠内堆积的大便会膨胀，导致子宫颈位移。如果长期便秘，子宫就会错位，进而导致月经失调和腰痛。

　　我们可以多吃点润肠通便的食物，比如说酸奶、香蕉、韭菜、菠菜等等。

　　4、辐射过大

　　随着科学技术的发展，我们无时无刻不受到辐射的影响。手机、电脑、微波炉、电视等电器在使用过程中均会产生不同的电磁波，长期接触电磁炉会影响女性的生殖系统，导致内分泌失调，进而引起月经不调。

　　我们平时要做好防辐射工作，好是戴着耳机接听电话，多喝绿茶也可以有效抗辐射。

　　5、熬夜

　　很多人在不知不觉养成了爱熬夜的“恶习”，熬夜会引起内分泌激素水平的紊乱，进而引起月经不调等症状。

　　我们平时一定要养成良好的作息习惯，尽量在十一点之前就入睡。

　　6、吸烟

　　别以为吸烟只是男人的专利，很多女性朋友也爱抽烟。烟草中的尼古丁会降低雌激素的分泌量，从而引起月经失调。

　　为了身体健康，我们一定要拒绝烟草。

　　7、滥用抗生素

　　随着医学技术的发展，很多人无论生了什么病，都喜欢用抗生素来治疗。滥用或过量使用抗生素会引起月经不调，甚至会导致闭经。

　　大家在服用抗生素前一定要遵医嘱，平时要加强锻炼，提高自身的免疫力。

　　引起月经失调主要就是这七个原因，大家一定要引起重视。月经顺气血畅，我们才能拥有健康的身体。