秋乏的原因 中午学会这几招让你远离秋乏

　　常言道春困秋乏夏打盹，进入秋季之后越来越多的人会出现秋乏现象，尤其在中午人体疲惫的时候更容易出现困乏现象，秋乏不仅让人容易精神萎靡，还会影响人们日常的工作效率。那么的大家对导致秋乏的原因知道多少呢?以及中午该如何调理秋乏?

　　导致秋乏的原因

　　1.季节的交替

　　人体在每个季节交替的期间都容易发生不适或疾病现象，而人体在夏季因为气温高、出汗多以及对营养的摄入不均等，导致的人体在夏季被过度的耗损，如苦夏人群便属于这一类。

　　而到了秋季之后因为气温的降低，人体的各项功能开始趋于正常，身体需要更好的休息和恢复，人体需要更多的睡眠时间来恢复机体功能。

　　所以，到了秋季很多人会出现秋乏力现象。

　　2.饮食导致

　　很多人会因饮食而会出现了秋乏现象，如现代年轻人追求减肥，出现节食或吃得少等现象。而长期如此会导致人体的能量不足和维生素的缺乏，自然会出现秋乏现象，尤其是一些人群还会出现早晨不吃饭等现象，也导致了身体乏力。

　　3.盲目的进补引起

　　秋季进补的养生方法已经深入人心，但盲目的进补只会让身体越来越差，甚至出现秋乏现象。

　　如盲目的贴秋膘，不仅容易导致肥胖的发生，还会引起影响人体的心脑血管问题，如出现疲乏和疾病。

　　另外，秋季是一个容易燥热的季节，不分清体质盲目的进补，只会让身体越来越虚弱。

　　所以秋乏的出现也不是没有原因的，那么秋乏现象在中午有哪些表现呢?

　　秋乏在中午的表现

　　1.易疲劳

　　秋季的中午容易发生疲劳、犯困、嗜睡和无精打采的表现。

　　2.容易口干舌燥

　　秋季原属于容易燥热的季节，如果发生秋乏更容易出现口干舌燥、咽干和咳嗽现象。

　　3.白天容易疲倦

　　秋乏会导致人体在白天出现疲倦，而在夜晚却容易睡不着或者难入睡，常常表现出夜晚特别有精神。而这样也会导致恶性循环，即夜晚睡不着，白天犯困。