8次避免癌症的机会 你错过了几个

　　人的一生中，有8次机会可以避免癌症，如果你一次又一次错过，等生病躺在床上的时候，即使肠子悔青了，也无济于事。究竟是哪8次呢?

　　1、健康饮食，少吃煎炸、烧烤类食物

 

　　煎炸烧烤类食物本身就有严重的营养流失情况，尤其是被煎炸厉害或者烤焦的部分，致癌物质很多，经常食用更是容易诱发癌症。

　　2、每天吃适量的粗粮和粗纤维蔬菜

 

　　发达的农业技术及食品加工技术给人们带来了更为精细化的食品。但是长期精细化的饮食会导致肠胃失去了粗纤维的帮助，肠胃难以靠自身的机能彻底清除体内垃圾，这就埋下了癌症的祸根。每天适量吃点粗粮和粗纤维蔬菜，比如燕麦、麦麸、胡萝卜、芹菜等，以促进肠胃蠕动，帮助排毒。

　　3、减少在外用餐

　　幽门螺旋杆菌被称为胃癌的启动因子，而中国人频繁在外就餐的习惯就是感染幽门螺旋杆菌的佳机会。外面饭馆用的油是食用油还是地沟油?用的盐是食用盐还是工业盐?餐具有没有洗干净消毒?肉类是不是由正规渠道进购?这些普通消费者都很难辨别。减少在外用餐，就是增加避免癌症的机会。

　　4、控制体重

　　控制体重不仅仅能够使我们的体型更加优美，更重要的是能够减少癌症发生的可能。临床试验证实肥胖会诱导癌症，例如肥胖就会加重患上乳腺癌的风险。因此控制体重是避免癌症的有效方式。

　　5、保证充足的睡眠

　　许多人不知道，睡眠是一次难得的理疗防癌的机会。癌细胞是由于细胞分裂过程中出现的异常情况而产生的不正常细胞。而人体细胞分裂活跃的时候恰恰就是在睡觉的时候。高质量的充足睡眠能够保证细胞分裂正常而有序地进行，减少癌细胞产生的机会。所以不要再熬夜了，宁愿早期，不要晚睡。

　　6、每天开窗通风

　　房间中的家具、墙壁等含有很多致癌物质，这些物质很难被彻底清除。即使是老房子，长久密闭的房间内也会释放许多有害物质，因而就算是再冷，我们也要坚持开窗通风，每天通风两次，每次15分钟左右，能够有效清除这些有害物质的积聚，减少生病的可能。

　　7、争取在40岁之前戒烟

　　40岁之后，人体患上各种慢性疾病的风险就越来越大，而吸烟则会加重这些疾病，甚至诱发癌症。尤其是肺癌，80%的肺癌的罪魁祸首都是吸烟。不管是主动吸烟还是*吸二手烟，对人体危害都很大。

　　8、排除万难，每年一次体检

　　就算再忙或者再拮据，都必须检查每年一次体检，这是抵御癌症后一道也是重要的防线。定期体检，就能及早发现癌症。早发现，早治疗，是提高癌症生存率的制胜法宝。

　　以上就是上天赐予我们避免癌症的8次机会，我们要珍惜每一次机会，不要错失。