幼儿缺钙 宝宝缺钙应该如何食疗

　　幼儿缺钙是非常多见的现象，生活中父母一定要多多关注孩子是否缺钙。因为长期缺钙的危害是非常大的，所以生活中适当的补钙是非常必要的。那么孩子究竟应该如何补钙呢?下面就让我们一起来看看吧!

　　宝宝缺钙应该如何食疗

　　1、牛奶

　　如果牛奶按照半斤来计量，那么其含有钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，还能促进钙的消化和吸收。

　　而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

　　温馨提示

　　一岁以下的宝宝好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

　　2、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙食物，孩子有缺钙的现象可以适当的补充，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，有利健康。

　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

　　温馨提示

　　容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

　　温馨提示

　　不过孩子在食用豆浆的时候需要反复煮开7次，才能够食用，并且豆浆还不能与某些蔬菜同吃，比如菠菜。