练武术的好处 练武术可以治疗劲椎病

　　武术，是中华名族的骄傲，对于练习武术的人来说，练武就是他们的爱好，就是他们的娱乐方式，同时，这种娱乐方式可以帮助他们治疗和预防一些身体疾病，如颈椎病。当然经常练武的人一般是不容易犯这种病的。

　　为什么武术可以治疗劲椎病呢?下面我们就来看看以下这个案例。

　　一招双手托天，再来一式开弓射大雕，抬手看天，后侧脸往后瞧……这可不是比武大赛，而是治病良方!

　　近，某医院治未病中心推出免费“习武治病”的辅助治疗方式，其选取的是武术中一些温和的动作，比较适合大众练。而在练习的人中，居然年轻人比老年人多。

　　可见，现在越来越多的年轻人都已开始对武术产生了兴趣。

　　昨日，记者来到练习教室，发现负责教学的治疗师罗小姐今年才23岁，刚大学毕业。一头长黑发、身材修长，从外表看很难想像她已习武16年，且还曾是全国武术冠军。

　　“开始创办这个班的时候，以为可能中老年人比较多，没想到年轻人很多!”罗小姐说，练习者的主要问题是颈椎病，在了解大家症状后，她将武术“八段锦”中四个有利于缓解颈椎压力的动作集合起来，作为练习的主要内容。

　　给颈椎减压：每天做下这些简单的武术动作

　　第一招

　　双手托天理三焦

　　要领

　　双脚并拢，目视前方，两臂垂于体侧。双膝微弯曲，两掌上托要舒胸展体，缓慢用力，上体中正，保持伸拉。

　　注意以上动作要领，身体要保持中正。

　　作用

　　通过两手交叉上举，缓慢用力，保持伸拉，通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、韧带以及关节软组织，对提高关节的灵活性，防治肩部疾患，颈椎病具有良好的作用。

　　第二招

　　左右开弓似射雕

　　要领

　　重心右移，左脚向左开步站立，膝关节缓慢伸直，两掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在内，目视前方。