你压力大吗 8个方法让你找回好心情

　　现代社会生活节奏变的越来越快，人们每天来去匆忙，感到了来自各方面的压力，来自工作的压力、生活的压力、家庭的压力等等都笼罩着人们。那么你压力大吗？压力大有什么表现呢？心理压力大怎么办？下面我们就来告诉大家关于压力的相关内容，告诉大家压力大怎么办。

　　有的时候我们会情绪不稳定，其实这就是一个预兆，而压力大也会通过一些微妙的迹象来告诉大家你有压力。

　　1.听到别人听不到的声音

　　研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。

　　2.由健谈变为寡言少语

　　美国某临床心理学家表示，压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务。

　　3.别人打喷嚏，自己却感冒了

　　美国某项研究显示，当人们压力大的时候，他们的患病风险会翻倍，而且一旦病毒入体，就会产生更多不利于炎症的化合物，导致感冒等症状更严重。

　　4.便秘

　　斯坦福医学院压力和健康中心主任说，由于身体将能量转移到更需要的器官和系统来保生存，因此当人处于高强度压力下时，食物在消化系统内会停止运转，从而诱发便秘。

　　5.做噩梦

　　耶鲁大学压力中心主任表示，当一个人处于极大的压力下时，会出现异睡症，包括梦游、做噩梦等。这是由于一个人承受巨大压力时，交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。

　　6.手发麻

　　纽约市内科医生博士表示，工作压力大的人，常有肩颈沉重、紧绷等不适感，当处于巨大压力下时，这种紧张状态会导致手臂上特定的神经束收缩，令手和手臂出现麻木感。建议使用电脑或手机时，注意端正坐姿，若身体前倾的话，会导致情况恶化。

　　8个办法令你快乐

　　压力大心情差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太简单了!

　　1.剪头发

　　很多女生心情不好的时候，会去理发。有的人笑说是剪断万千烦恼丝。其实经研究发现，人们在理发的时候头皮会受到刺激，增加大脑的血液供应，刺激到大脑中枢，释放让人心情愉悦的化学物质。除此之外，坐在理发椅子上，会让你有一种被动的心态，呼吸会慢下来，情绪自然也就好转了。