身体这物太大会让你越变越丑

　　随着社会的发展和生活节奏的加快，压力已经成为了我们每个人都要抗衡的东西。而压力过大也会给我们的身体带来毁灭性的灾难。那么压力大都有哪些危害呢?生活心理压力大应该怎么办呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　研究发现，巨大的压力会造成人们的面部健康状况欠佳，从而使人们变得更丑。倘若人们面临着较小的压力，那么他们对于异性来说会显得更加迷人。

　　在其研究中，他揭示了精神压力会影响人们的外貌。导致人们外貌变丑的是一种叫做焦虑激素皮质醇的荷尔蒙，它会人们体内的葡萄糖含量，同时抑制人们肌肉和骨骼的生长。久而久之，人们的健康水平会下降，因此，也会变得“更丑”。

　　专家指出，焦虑激素皮质醇是一种非常有趣的荷尔蒙，如果人们长期处于放松状态，那么其含量也会降低，若其含量长时间一直上升的话，如当人们压力过大时，它将影响人们的健康。专家对于此做了一系列研究，在其中一项研究中，她对参与者唾液中的皮质醇进行了取样检查，结果唾液中皮质醇含量过高的人们外貌平平，吸引力一般。而皮质醇含量低的人们则相反。据她表示，皮质醇会影响人们的免疫系统，它会通过氨基酸，乳汁，甘油以及丙酸盐来刺激人们肝内的糖质新生(葡萄糖的成分)。此外，它会抑制胰岛素向细胞内运输葡萄糖，这就意味着它会损害人们的血管。皮质醇还会抑制人体肌肉细胞中氨基酸的摄入，会对人们的肌肉生长产生负面影响。

　　专家还指出，对于那些能有效处理自己压力的男士来说，会更加吸引异性。“我们相信男人面临的压力以及其对于女士的吸引力之间存在联系，因为人们的抗压能力越强，表明他们的基因组成部分越强，他们对于伴侣的适应程度以及对于良好基因的遗传能力就越强。”因此体内皮质醇含量以及睾丸素含量越低，或者皮质醇和睾丸素含量都很高，那么男人就会变得更加迷人，若两者一种含量高，一种含量低，则男人吸引力便会弱些。因此有效地消除身体压力会帮助人们变得更加迷人。

　　五种有效降压的方法

　　体育运动

　　体育运动是降压的有效方法。体育运动并不意味着非要去健身房里锻炼数小时，那些简单轻松的运动也同样有效，如散步，瑜伽等。

　　营养平衡

　　如若你压力过大，你可能会想到一些甜食来缓解，如巧克力、饼干以及蛋糕等，但事实上甜食会让你变得压力更大，并且会影响你的皮肤状况。你应该合理膳食，多吃一些健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这不仅提高你体内的维生素和矿物质含量，而且会直接达到解压效果。

　　足量水

　　你可以几周不吃饭，但不能几天不补水。体内水分短缺会导致人们压力过大，人们降压能力也会随之降低，因此水对于人们来说非常重要，是佳美容产品。

　　适量阅读

　　适量阅读点轻松的杂志、文章，给你自己放松的时间，对于人们的健康来说也非常重要。

　　睡眠充足

　　健康充足的睡眠让人们受益颇多。睡眠状况不佳会导致让人们压力过大，压力过大时人们又会睡眠不良，如此一来人们的健康状况出于恶性循环当中。因此，保持充足健康的睡眠对于人们的健康十分有益，也有助于人们缓解压力。

　　压力大是什么原因

　　现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人会感觉心力交瘁、疲惫不堪。那么，究竟是什么原因让人们产生了疲劳感呢?这里为大家总结了10条导致疲劳的原因，看看你中招了吗?

　　1、日上生活中注意力高度集中

　　注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。

　　2、睡眠不充足

　　很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和咖啡因的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。