胃胀怎么办 饭后这样做胃胀不再来

　　胃胀的感觉多数人都是体验过的，在我们不小心吃了太多东西的时候，就会有胃胀的感觉。胃胀怎么办?在这个时候吃一些有帮助消化功效的食物是很不错的，能快速的缓解症状。胃胀的原因是什么?带着疑问，让我们一起来做个简单的了解吧!

　　胃胀怎么办

　　第一、适当服用药物

　　胃胀的比较严重的时候，可以采取服用药物的方法来缓解，当然这些药物不建议你直接去药房购买，而是应该首先咨询医生。因为自己买的药物，不一定真的适合，而且如果你正在服用其他的药物，还要注意是否能够一起吃，轻度胃胀则无需用药。

　　第二、不要吃易产生胀气食物

　　在已经产生了胃胀的感觉时，就不要再去吃任何会让人胀气的食物了，否则胃胀的症状只会越来越严重。比如说豆类的食物、洋葱就不宜再吃，而是应该吃点顺气的东西。每个人对于食物的反应也是不同的，平时应该记住自己吃什么会有胀气的情况。

　　第三、多吃易消化的食物

　　如果你就是属于很容易胀气的人，那么建议在平时就多吃点好消化的食物，这样才不会给胃造成负担。因为胀气的情况往往是会反复发生的，不是一次性的，因此自己日常的护理很重要。多数的蔬菜以及水果，还有粥之类的食物都是比较好消化的。

　　第四、饭后要适当散步

　　许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

　　第五、避免负面情绪的发生

　　要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

　　第六、少吃一些油腻的食物

　　很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

　　第七、避免吸入冷空气

　　患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。