眼干是怎么回事 这些因素要注意
你是否有过眼干的经历呢?前一分钟还感觉眼睛好好的，后一分钟就感觉到眼睛非常疲劳，只想闭着眼睛休息。都说眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康情况非常重要。那么关于眼干是怎么回事，今天我们就一起来了解一下吧!
眼干是怎么回事
用眼过度
用眼过度是导致眼睛不适的主要原因之一，不管是看书、看手机还是看电脑，只要时间超过了一个小时，人就难免会感觉到视力疲劳。
眼干只是其中是一个症状，你还可能会感觉到视力下降、眼睛发痒和红肿的情况。建议不要长时间的用眼，每隔一段时间要休息一会儿。
缺少营养
如果身体内缺少维生素A的话，那么你的眼睛也会感觉到干涩。你可以看看是不是视力常常在夜里下降，并且皮肤干燥，是的话可能就是维生素A缺乏哦!
干眼症
如果你的眼睛长期感觉到干涩，即使在休息之后都不能得到缓解的话，那么就需要到眼科看一下，防止是干眼症导致，需要治疗。
功能退化
功能退化一般是老年人才会出现的情况，因为年纪大了之后身体的各个部分机能都会受到影响，当然眼睛也不例外，所以功能退化也是引起眼干的原因之一。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除*基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
多休息
避免眼睛疲劳酸涩的好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。
按摩
按摩可通经活络，改善血液循环。每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。
注意饮食
在饮食方面，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。
维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。
热毛巾敷眼
热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。
总结：眼干的原因你都了解了吗?其实主要就是和用眼过度、没有休息好以及缺乏营养、眼睛功能的退化有关系。建议大家平时要少玩手机和电脑，多让眼睛休息，这样才能尽量减少眼睛干涩情况的出现。这点很重要，一定要记住哦!