20151208养生堂官网：黄飞剑讲吃什么保护心脏

　　心脏是为我们全身提供新鲜血液的重要器官，如果心脏出现了问题会直接影响到我们的身体状况，对我们的健康危害非常大。那么生活中吃什么对心脏好呢?那就让我们一起随着养生堂栏目黄飞剑专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么保护心脏

　　1.李子或杨梅

　　杨梅含有丰富的纤维素与铁质，经常食用杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，对我们的心脏非常有利。

　　此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。

　　如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β--胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效。

　　2.香蕉

　　香蕉是我们日常生活中经常食用的水果，香蕉不仅吃起来非常的美味，而且含有丰富的营养价值，对我们的健康非常有利。

　　香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡。

　　利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用。

　　镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。

　　3.大麦

　　大麦中含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，不仅能够治疗便秘而且对保护我们的心脏起到非常好的效果。

　　作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

　　4.核桃

　　如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。

　　可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。

　　核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

　　5.苹果

　　苹果是一种我们常吃的水果，具有很好的医疗保健作用。近美国的研究表明：经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。

　　这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

　　本期嘉宾介绍

　　黄飞剑

　　男，北京东城中医院，每周日全天门诊，北京中研中医院(房山良乡镇长虹东路18号)每周一至周六全天门诊。

　　擅长

　　呼吸疾病、过敏性哮喘、老慢支、支气管炎、支气管扩张、慢性隐匿咳嗽性哮喘、遗传性哮喘、继发性哮喘、外伤性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部肿瘤气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、声带小结(息肉)、哮喘，湿疹、荨麻疹，接触性皮炎、声带息肉(良性)。从事呼吸疾病、过敏性疾病研治近30年，卓有建树。

　　临床诊疗讲究“三确”，诊断准确，辨证精确，用药明确。学术上主张：中西医结合，用中医学四诊 “望、闻、问、切”，西医学：视、触、扣、听及参考检验生化指标结合于临床，多快好省的为患者解除疾苦，深受患者信赖。

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