太恐怖 要来月经的女人惹不起

　　网上有男性朋友吐槽说：要来月经的女人简直就是“暴力分子”。

　　每次女朋友来要来月经，他在家里的地位立马从大爷变成孙子。女朋友也从平时的乖顺的小兔子，变成母老虎，看啥都不顺眼，还总是对他实施家暴。

　　其实这种现象并不夸张，甚至可以说，只要月经周期正常的女性每个月都可能会发生一次，因为“经前综合症”正在折磨她们。

　　经前综合症

　　一般讲女性在来月经前的7-14天，身体以及精神上出现反常现象的，而这些现象或行为特征，会在月经到来后消失。这一系列的现象被定义为经前综合征。

　　经前综合症可能在经前的1-2周就开始，一般月经要来的2-3天内为严重，出现如发脾气、乳房胀痛、头痛、腰痛、手足水肿、眼睛水肿、长痘痘、失眠等症状，更为严重的还会出现精神抑郁、哭闹、呕吐、厌食、产生自杀意识。

　　经前综合征还有更可怕的威胁

　　1.在现有的数据统计中显示大约有95%的孕龄女性出现过经前综合征。

　　2.经前综合征的症状可多达150种，30-40岁女性属于高发人群，大约有2/3的女性会持续发生1-5年，1/10的女性会持续10年以上。

　　3.据媒体报道称，绝大的女性自杀或暴力犯罪，发生在月经前或月经期。

　　4.女性工作者或女性司机，在月经前或月经期发生事故、车祸的概率明显高于非经期。

　　是什么原因让女性一道经期就“变身”呢?

　　据现有的资料显示，导致经前期综合征的病因尚不清楚，但可能与激素水平变化、身体不适以及维生素B6缺乏有关。

　　1.激素水平的改变

　　一般在经前2周左右，女性体内排卵，排卵后体内黄体组织会产生雌激素、孕激素，刺激子宫内膜的生长，以便于卵子受精后着床。

　　当没有受精卵出现时，黄体开始停止分泌激素，体内的雌激素、孕激素锐减，子宫内膜因为缺乏激素刺激，便开始萎缩、脱落、出血，形成月经。

　　而当黄体停止分泌雌激素、孕激素时，身体一时接受不了，便可能出现焦躁不安甚至是愤怒的情绪。

　　2.身体上不适

　　经前身体受到高水平雌激素、孕激素的刺激，导致乳房增生、胀痛、身体水肿，甚至腰酸背痛，如果赶上痛经、失眠多梦，以及每天垫着一块湿乎乎的卫生巾，怕侧漏又怕垫歪了，这个时候心情绝对好不到哪去。

　　3.维生素B6的缺乏

　　维生素B6在脑细胞的代谢中有稳定脑细胞的作用，如果缺乏，会有食欲不振、抑郁、呕吐、头痛、衰弱等表现。

　　另外，精神压抑、内分泌失调、工作压力大、前列素作用等，可能也是经前期综合征发生的原因。

　　健康生活可改变“坏脾气”

　　如果女性有经前期综合征或情况严重，改善生活方式非常重要。

　　·适当运动，经期也可以运动，只要不剧烈即可。通过运动还可以改善心情。

　　·健康饮食，饮食搭配合理，避免暴饮暴食、油炸食物、烟酒等。如果有痛经的，好还是不吃冷饮，虽然没有证据表明冷饮会导致痛经。

　　·好的作息习惯，睡不好、吃不好只会加重你的坏脾气，按时起床、按时睡觉，你会发现连皮肤也会变年轻。