怀孕的早期症状孕妈怎么缓解早孕反应

　　很多的孕妇在怀孕早期反应都是非常大的，怀孕的早期症状有哪些呢?早孕反应究竟有哪些呢，怀孕初期是非常危险的哦，很多的妈妈要尤其注意怀孕初期的事项哦!怀孕初期症状到底有什么呢，下面就来看看小编搜集的这些孕期常识吧!

　　孕早期的症状及缓解办法

　　怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦.或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。那么，面对孕早期的6种不适症状，该如何缓解呢?下面我们就一起来了解一下吧：

　　一、身体倦怠

　　怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦.或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

　　居家缓解法

　　1、不必为自己经常疲倦而在意，好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。

　　2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。

　　3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

　　二、经常犯困

　　孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪会经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪.一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

　　居家缓解法

　　1、每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。

　　2、职业孕妈咪如果条件允许.每天好能够在中年睡上一会儿。如果不具备条件.利用中年时间散步.或做轻微的运动，缓解犯困现象。

　　3、怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。

　　三、流涎

　　在怀孕早期，某些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象，大约每天1000—2000毫升，这是怀孕的一种生理表现，不必过于在意。

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