孕妇不能吃哪些食物 这食物孕妇竟不能吃

　　日常生活中每个食材都有着它自身的营养价值，但是对于孕妇这个特殊群体来说，有些食物是需要禁忌的，因为有可能会对孕妇以及胎儿不利。那么，孕妇不能吃哪些食物?孕妇的营养需求有哪些?一起来看看吧。

　　孕妇不能吃哪些食物

　　孕妇需要加强营养，另外在饮食上需要注意选择，日常生活中有些食物可能会对胎儿不利，所以孕妇在饮食上要小心，那么，孕妇不能吃哪些食物?跟着小编一起来了解一下孕妇需要忌口的食物。

　　1、酒

　　酒精会导致胎儿智力低下和畸形，也是导致胎儿发育不良的重要因素，所以孕妇在孕期要禁止喝酒，另外含有酒精成分的饮料和食物也好不要吃。

　　2、过多的糖

　　糖分在人体内代谢的时候会消耗大量的钙元素，而孕期钙元素的缺乏会导致胎儿牙齿、骨骼发育不良。并且糖类不是基本的营养物质，孕期摄入过量的糖分还会导致孕妇超重。

　　3、味精

　　味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　4、腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　5、含咖啡因的食品

　　咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。

　　6、各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　孕妇的营养需求

　　1、摄入充足的热能

　　从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。