揭秘远离老年痴呆的10条黄金法则

　　虽然社会发展的脚步越来越快，生活水平也越来越高，但是人们的健康并没有越来越好，我国的老年痴呆症的患者还是在持续的增加，这到底是因为什么呢?那我们又应该有怎么的预防老年痴呆的黄金法则呢?今天三九小编就为您带来了有关老年痴呆症的早期症状以及护理的知识，为了您家庭老一辈人的健康，赶快来看看吧。

　　预防老年痴呆的黄金法则

　　近来自美国的相关的科学家警示人们，假如大家的生活方式一直都是保持再一个不健康的水平上面的话，那么可能在以后的三十几年的时间里，各个国家的老年痴呆症的患者会陆续的增加三倍或者是三倍以上。

　　英国报纸新载文，英国斯特灵大学认知障碍症治疗发展中心科学家表示，吃得好、多锻炼和享受生活，能够使认知障碍症危险降低一半以上。尤其以下10条黄金规则，需要老人遵照执行。

　　1.长期服用抗动脉粥样硬化药物及维生素如B6和维生素E

　　服用抗动脉粥样硬化药物如步长龙生蛭胶囊能补气活血，逐瘀通络，保证大脑有充足的血液供给，从而保护神经细胞免受损害。

　　近来自瑞典以及意大利的相关的刊文中刊出了有关老年痴呆症的相关研究发现，很多食物中含有的维生素B6都是会促进我们大脑中的神经递质生物转化成辅酶，并且食物中的维生素E的含量是可以有效的防治有氧化物的出现，是可以有效的防止老年痴呆症的现象出现。

　　2.补鱼油

　　加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。

　　3.喝绿茶

　　日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

　　4.喝一杯红葡萄酒

　　丹麦研究发现，常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

　　5.不过量饮酒

　　为了您的健康着想，我们每个人到了一定的年龄之后，一定要控制自己的喝酒的量，这样才能保证我们的身体健康不受到威胁，也是可以一有效的避免老年痴呆症的威胁。

　　6.每周快走

　　美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

　　7.享受富有刺激的生活环境

　　美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。

　　8.多动脑

　　研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

　　9.跳舞

　　英国研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加老人脑部供血，有助于保持大脑活力。