男人补肾 这些食物可以预防不育
现代都市的快节奏生活给了不少的男士压力,加上饮食的不规律以及不健康,越来越多的男性出现肾虚的情况,男性肾虚会影响到一天的日常生活,如果你家里面刚好有需要补肾的男性,那么就参考一下下面的菜谱。这些可以帮助男性补精血补肾的食,预防男性不育可以吃些上面介绍的食物,另外,日常生活中少抽烟、少喝酒,定时锻炼身体。
羊肾补血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报道,羊肾有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多,可以煲、汤、炒、溜、焠服,根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血,若与韭菜、大蒜同炒,则其强壮作用更甚。
鱼鳔滋肾精
可能大家对于鱼鳔不是特别的熟悉,但是他对于补肾确实有很大的功效的。古代的医家就会用海参、鱼鳔、这些食品来做方剂。因为这些食品含有大量的胶原蛋白、微量元素,所以能促进生殖细胞的生长发育。除此之外,对女性的月经失调也有很大的效果。
鱼鳔作为食品,是席间珍贵的海味,可以油发、水发,或熬膏汤,或加入虾仁、笋片等,滑、溜、炒,食之,倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤,则味美而滋补之力更甚。
鹿茸强健筋骨
鹿茸是很珍贵的药材,他是鹿头上所生的未老化的角。它有强壮、固精的效果。可以把他加在芝麻粉、牡蛎、豆腐渣、谷粉中食用。但是不能过量,1日服2次,每次0.2~1克。也可以泡在酒里24小时。
鹿茸,是鹿头。所生的未老化的角,它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同,特别是鹿角骨化前,所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时,常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许,所生鸡蛋其味特佳。
鹿茸,可将其磨粉,1日服2次,每次0.2~1克,用以强健筋骨。也可将它泡于酒中,浸24小时,每天少量稍稍饮之。必须强调指出,鹿茸是辛热壮阳之品,能温补命门,壮督温阳,阴虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴,则不宜过量,只可酌情饮用,尤其不可醉后入房。
莲子治梦遗
莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗,女子带下。食用的方法有:莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克,红枣10克,粳米60克,共煮成粥,加少许食糖。
可安神固涩。莲心茶莲子心1.5克,开水冲泡,代茶饮。能清心火,固肾精,治女子性情急躁、带下赤白等。莲子猪肉汤莲子、芡实各30克,瘦猪肉120克,加水炖汤,食肉、喝汤。能固肾涩精,健脾和胃,治遗精、早泄,女子带下等。米仁莲子羹薏苡仁、莲子各30克,煮酥,加香蕉、苹果等水果丁,用淀粉收成羹。能清心和胃,固肾涩精,治女子带下,男子遗精、多梦等。
栗子除了可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子虽养人,生吃过多难以消化。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
黑豆:肾之谷
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑木耳:补肾止血益气
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
除了常见的食疗外,我们还要适当的锻炼,这样才能更好的来补肾。以下是小编给大家推荐的几个运动小常识。
每天搓脚心
将两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
常打太极拳
经常练习太极拳,好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天做缩肛运动
保持全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
每天自我按摩腰部
将两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
结语:预防男性不育,除了日常生活要摒弃一些不好的习惯,饮食也是很重要的,相信很多男性同胞们有了家庭后也希望家里能有一个可爱的宝宝吧,所以以上小编介绍的这些可以帮助到男性朋友们哦!做到这些,让你成功晋级当爸爸!