打嗝怎么办 怎么止嗝

　　有时候吃饱饭会忍不住的打嗝，自己都不能控制的感觉非常不好。于是大家就会问打嗝怎么办?打嗝怎么办怎么止嗝?的确，很多人都想知道这个问题的答案。下面小编就来告诉大家，顺便再介绍些饮食疗法，看看打嗝吃什么食物止嗝的效果好些。

　　打嗝怎么办

　　都说打嗝不可怕，可怕的是打起嗝来没完没了，那种情况下等到不打嗝的时候会非常累。有一种身心俱疲的感觉，尤其是因为吃饱了而打嗝的话，会想着以后再也不吃那么饱的感觉。其实知道下面这些方法，你可以不用那么害怕的。

　　喝水

　　比较常见又简单的的方法，好是喝温水。大口大口地喝下一杯水，嘴巴里含满一口水，再分几次咽下，多试几次，会有效果的。

　　喝水弯腰法

　　如果说简单的喝水不能起到效果，可以在喝温水下咽时，做弯腰90度的动作约15次，这是由于胃部离膈肌较近，喝温水可以温暖膈肌，而弯腰能按摩膈肌，进而有效缓解膈肌痉挛，停止打嗝。

　　改变呼吸

　　吸气是很多人都知道的阻止打嗝的方法。但是更多的人发现等到自己打嗝很厉害的时候，又那么有用了。这是为什么呢?其实可能你的方法不对，正确的方法是你要深吸一口气，然后，需要用力去把这口气憋住时间久一些。然后再慢慢的呼出去，重复几次，效果就会有了。

　　伸拉舌头

　　可以用一块干净的净纱布垫在舌头上，再手指捏住舌头向外伸拉，如果动作到位，会感觉有肌气体上涌，打嗝进而可以消失。

　　屏气法

　　屏住呼吸30秒，用一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，约按摩一分钟，可以通过对上颚，诱发咽反射，可以令人突然屏气，干扰打嗝的神经反射活动，进而起到效果，但心肺功能不好的人忌用此方法。

　　用纸袋呼气

　　用一个小塑料袋，罩住自己的嘴巴和鼻子，做3-5次深呼吸，这种方法主要是通常对呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中的二氧化碳的浓度，进而让打嗝停止。

　　受下惊吓

　　惊讶是个不错的方法，但是建议要是心理承受能力比较强的人使用。如果天生就怕吓的人建议这个方法不要尝试。让别人趁着自己不注意的时候突然从后背拍自己一下，这样就会产生一些外界的刺激，打嗝会不自觉地就停止了。这是抑止膈肌痉挛的效果，心脏不太好的朋友不建议考虑此方法。